記憶力下降是怎麼回事 6種食物拯救智商
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隨着年齡的增長,記憶力越來越差。剛放的東西找不到了,剛想說的話瞬間忘記了,那到底記憶力下降與我們生活中哪些食物有關係呢?
困了來杯咖啡醒醒腦,衆所周知,咖啡中的咖啡因會刺激大腦皮層,消除睡意,起到提神的作用,但是在神經亢奮的狀態,很容易讓人心裏陷入焦躁狀態。
味精是咱們常用的一種調味劑,成分主要是穀氨酸鈉,其實穀氨酸對身體沒有什麼太大傷害,但是如果鈉離子涉量過多,則會導致頭疼和胸悶,食用過多會刺激人體神經細胞,危害人體大腦健康。
現在的人體都是出於亞健康,不僅是環境因素所導致,食品也是一大安全隱患,很多食物中都含有防腐劑、色素等加工原料,這些會影響大腦的認知及行爲能力。
年齡越大,記憶力越衰退。但如果食用含高鹽過多的食品,那老年人的認知能力會加速退化,影響了大腦的發育。
不要以爲只有小孩子要少吃糖以防蟲牙,大家都一樣。長時間大量吃糖會降低大腦的記憶功能,導致記憶力衰退。
過多的涉入反式脂肪酸,不僅會升高“壞”膽固醇,還會降低“好”膽固醇的水平。膽固醇大量存在於人體大腦中,那如果遭到破壞,會導致大腦萎縮。反式脂肪酸還有可能會導致腦血管硬化。
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