曬太陽後頭疼是怎麼回事
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適當的曬太陽有利於合成維生素D,促進鈣質吸收,但是有很多人發現,曬太陽後很容易有頭疼、頭暈的情況,有時候甚至會惡心想吐,這是怎麼回事呢?曬天陽爲什麼會頭暈頭痛?
長時間曬太陽會引起機體體溫調節功能紊亂,也就是常說的中暑。
輕度的中暑表現爲口渴、食慾不振、頭痛、頭暈、多汗、疲乏、虛弱,噁心及嘔吐,心悸、臉色乾紅或蒼白,注意力渙散、動作不協調,體溫正常或升高等。
重症中暑包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病,可出現意識模糊、驚厥、甚至休克。
長時間曬太陽後,由於體表皮膚溫度身高,血液大多流向皮膚,容易引起大腦缺氧而頭疼頭暈。此外,陽光光線刺激眼睛,使得瞳孔縮小,以及大量出汗也會加重大腦缺氧而頭痛、頭暈。這種情況回到陰涼的地方,休息十幾分鍾就會好轉。
曬太陽有頭暈的感覺時,要立即回到陰涼的室內休息,防止新陳代謝過於旺盛,身體消耗太大而頭暈頭痛。
曬太陽後由於體溫身高,會大量出汗,此時需要多多補充水分,防止水分過渡流失。如果出汗特別多,最好能補充溫熱的淡鹽水,這樣還能補充鈉、鉀,防止電解質失衡。
如果是中暑了,症狀比較嚴重,最好去醫院根據醫生的指導服用藿香正氣水,或者其他治療中暑的藥物。
1、不長時間暴曬。
暴曬既傷皮膚,又容易引起中暑,一般建議夏季曬天陽不超過15分鐘,冬季不超過30分鐘。
2、選擇合適的時間段曬太陽。
正午是紫外線最強的時候,此時曬太陽最容易引起中暑。一般是建議選擇早上8:00—10:00曬太陽。
3、曬前補水。
曬太陽前既需要給皮膚補水,塗抹保溼護膚品,又要給身體補水。
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