預防痛風日常護理保健需要注意哪些?

在生活中，我喜歡游泳或洗冷水澡。我的關節突然受到寒冷的刺激，很長時間後我特別容易痛風。痛風是現代生活中的一種常見病，其發病率超過了過去幾十年的流行率。這是因爲痛風的形成與人們的飲食習慣有關。現在人們的生活水平提高了。飲食不健康會導致嘌呤代謝紊亂，或尿酸排泄減少，從而導致痛風。讓我們來談談痛風的治療和保健方法。

一。做好家中的防潮除溼工作，特別是對老年人，可以經常洗熱水澡或用熱水泡腳，以增加尿酸的排泄，促進血液循環。

二.痛風的主要病因是肥胖，因爲脂肪具有抑制尿酸排泄的作用，不利於疾病的治療，所以患者需要控制自己的體重。

三。少數患者有一定家族史，多爲男性患者，應定期檢查血尿酸，如有不適應及時治療。

四。建議戒酒。因爲飲酒會使乳酸在人體內積聚，而乳酸對尿酸的排泄有抑制作用，使人體尿酸升高，當尿酸超標時，痛風就會發作。說到乳酸，我們不得不說酸奶也富含乳酸，所以不建議食用。

五。注意飲食中合理的烹調方法。因爲所有食物都含有嘌呤，高嘌呤含量也會導致痛風，合理的烹調方法可以在一定程度上降低嘌呤含量。比如痛風病人不應該喝湯，所以在煮肉的時候，可以先把肉湯拿出來，然後把湯去掉，再吃肉。

六.日常生活中的各種食物都含有嘌呤。痛風患者應該區分他們，知道吃什麼和不吃什麼。例如，動物的肝臟含有最多的嘌呤，不應食用。那麼，海鮮就不要吃得太多，尤其是螃蟹和蝦。建議少吃蘑菇和豆類。

七。痛風病人應該多喝水。因爲痛風患者尿酸超標時，需要服用鹼性藥物使尿液鹼化，然後讓尿酸溶解排出。此時，多喝水可以稀釋尿液，最好的辦法是使每日尿量達到2000毫升以上，睡前喝水可以防止尿液濃度升高。

溫馨提示：既然知道痛風與我們的飲食習慣有關，就不要害怕痛風，因爲只要飲食控制得當，尿酸降低，嘌呤攝入量減少，痛風就可以預防。而合理的飲食對人體非常有益，即使沒有疼痛，也應該是健康的飲食。