吃什麼能提高試管嬰兒卵子質量?
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一個小生命是由一個小小的受精卵發育而來的。爸爸的精子和媽媽的卵子結合成一枚小小的受精卵。備孕的媽媽想要寶寶生出來以後健康有聰明,就要努力提高卵子的質量。而提高卵子質量,就要在飲食方面多加註意了。試管嬰兒提高卵子質量,吃什麼比較好?
每天早上吃早餐:
若是長期不吃早餐,會造成胰島素分泌不正常,而胰島素直接影響着卵子的質量。
多吃富含鈣和鐵的食物:
在懷孕的中後期,容易發生缺鐵性貧血和缺鈣,因此在備孕前就要注意鈣和鐵的補充,一方營養不足對胎兒發育造成影響。富含鈣和鐵的食物有:雞蛋、牛奶、魚類、瘦肉、動物肝臟、豆類製品、綠色蔬菜等。
補充葉酸:
孕婦補充葉酸是非常必要的。葉酸是一種維生素,對細胞分裂、生長、核酸合成有重要作用。爲了葉酸的補充,媽媽在備孕時就應該服用葉酸增補劑,同時也要注意從食物中攝取葉酸。
富含葉酸的食物有:綠色蔬菜、新鮮水果、動物食品、豆類等。葉酸也不可服用過多,容易導致排卵紊亂,應該在醫生的指導下服用。
儘量吃天然食物:
多吃一些新鮮、無污染的蔬菜和水果,儘量少吃含有添加劑、色素、防腐劑的食品,同時也要注意轉基因食物、被污染的食物等。
飲食要多樣化:
飲食要多樣化,避免偏食、挑食。每樣食物都有自己獨特的營養,吃的雜些,從全方面攝取營養。
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