試管嬰兒時如何緩解緊張情緒?
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衆所周知,試管嬰兒時,處於高度心理壓力可能會影響女性的內分泌功能,使血管長期處於收縮狀態,影響子宮和卵巢的血液供應,妨礙卵泡的發育。同時神經系統緊張也會使一些神經介質分泌出現異常,造成子宮收縮或蠕動功能紊亂,使胚胎不能順利着牀,治療失敗。那麼,如何緩解甚至避免治療前及過程中的緊張情緒呢?
緩解試管嬰兒緊張情緒的方法具體如下:
①調整心態情緒:
治療過程中,適當的調整自己的心態,對試管嬰兒的成功率要正確認識,不要過於專注的關注、患得患失;儘量放鬆,做到交給醫生來處理。
對於試管嬰兒的長期治療,要以樂觀的心態對待,安定的情緒能彌補藥物的不足,爲能實現目標保駕護航。
②多與醫溝通生:
注意與醫生多溝通,多瞭解自身情況,每個人的情況各有不同,切忌相互之間在一知半解的情況下過度交流、進行比較後往自己身上去套,增加不必要的心理負擔。
③夫妻相互鼓勵:
夫妻之間要相互鼓勵,增加信心,不能相互埋怨,相互責備。丈夫應當關心體貼妻子,共同分擔苦樂,儘可能的陪伴妻子就醫檢查,或詳細詢問檢查結果,不要提出對孩子有過分要求,體會妻子的艱辛,承擔起作爲一個丈夫和父親的責任。
④病友交流經驗:
和有相同試管經歷心態樂觀的姐妹一起交流一起治療。試管路上會有很多疑問和擔憂,和這條路上心態樂觀的姐妹一起交流一起治療,會讓你充滿力量,感覺自己並不孤單,也能獲取不少經驗,少走彎路。
⑤多培養興趣愛好:
將注意力轉移到其他方面。在人工輔助生育治療的過程中,很多人選擇了一心一意做治療,放棄了工作,學習,生活,一門心思撲在這件事情上,搞得自己壓力巨大。
而事實上,做一些力所能及的事情,反而更利於放鬆心情,比如做較爲輕鬆的工作或家務,讀書看報,聽聽音樂,與親友交流心情都是不錯的選擇。
讓自己有一個興趣愛好,適當的分散注意力,做些輕鬆的娛樂,避免過度關注試管嬰兒的過程而焦慮,以保持樂觀的精神狀態。
若還有緊張焦慮,專家建議試管嬰兒助孕前,應對助孕的過程充分了解,其成功率的目前狀況。然後就焦慮情緒採取肌肉漸進性放鬆訓練,自然舒適地坐在椅子上,從頭部到腳部按步驟放鬆,體會從緊張到徹底放鬆時的不同感覺,從肌肉的放鬆到心理的放鬆,體會全身放鬆這種舒適的感覺,以緩解焦慮的嚴重程度。
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