久坐族如何改善氣血不通
本文已影響863人
本文已影響863人
久坐、運動量少是上班族常見的現象之一。然而,久坐不利於身體健康,可導致氣血緩滯不通,破壞機體平衡,女性朋友久坐可患盆腔炎。中醫認爲,久坐族可通過叩擊掌根、腳跟及八髎等穴位,對穴位起到刺激按摩的作用,進而改善氣血不通,促進血液循環。
叩掌根
雙手十指交叉,讓兩個掌根相叩二三十遍,直到掌根發紅發熱,可以促進盆腔的血液循環。
叩腳跟
久坐時,可把腳尖踮起來,雙腳後跟相互碰一碰,然後輕輕落地,能對足部穴位等起到刺激按摩作用。
叩八髎
八髎穴位於骶椎,分別在第一、二、三、四骶後孔中,此穴對緩解久坐造成的腰痠背痛、下肢麻木有一定效果。叩完掌根和腳跟,站起來,敲敲八髎,二三十下就行,這樣可以更充分地活血化瘀,消除疲勞。
通過叩擊以達到刺激按摩穴位的方法,在操作上可不拘泥時間和頻率,有空閒時即可進行。除了叩擊穴位預防疾病外,久坐族每隔一段時間,應站起來運動或離開坐位走一走,同樣可調節氣血不通,改善血液循環。來源生命時報)
高血脂可通過食療加運動來改善
貧血都有哪些症狀 如何改善貧血症
如何改善妊娠紋 10種食物有效改善妊娠紋
改善睡眠的方法 如何改善睡眠
女性久坐的危害 警惕!女性上班族久坐易致不孕
排便出血如何改善 這究竟是怎麼回事
睡不好怎麼辦 如何改善呢
如何改善女性血虛體質 喝什麼茶好
如何改善母乳不足
剖宮產後不通氣怎麼辦 如何改善
久坐危害有多大 如何改變這習慣
工作緊張久坐不動導致腦缺血偏愛“辦公一族”
女性貧血如何通過食療來補血養氣
口臭怎麼辦 如何改善口氣呢
改善睡眠的方法 如何改善自己的睡眠
女人如何改善血液循環 這幾個方法得知道
吃小蕃茄能改善舌苔白嗎 如何改善舌苔白
血糖高怎麼辦 如何改善高血糖的症狀
怎麼改善氣血不足 四款食譜輕鬆幫你補
氣血不暢如何調理 睡覺時肚臍放點它,保護心血管,通經絡!