貼秋膘,小心貼出一身贅肉
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初秋季節,如何正確進補?
“貼秋膘”這一說自古有之,可是古時候人們對健康的評判,往往只以胖瘦做標準,補的辦法首選吃肉,“以肉貼膘”。但是現在很多人平時就吃得比較油膩,所以不需要特別“貼膘”。
經歷了漫長的酷熱夏季,人們由於常吃冷飲和冰箱裏的食物,多有脾胃功能減弱的現象,秋季轉涼千萬不能貿然進補。大量食補品,會驟然加重脾胃負擔,使長期處於疲弱的消化器官不能一下承受,導致消化器官功能紊亂,出現胸悶、腹脹、厭食、消化不良、腹瀉等症。所以,秋季進補之前要給脾胃一個調整適應時期,可先補食一些富有營養,又易消化的食物,以調理脾胃功能,如魚、各種動物瘦肉、禽蛋以及山藥、蓮子。
秋膘變成贅肉怎麼辦?
很多人感覺秋天胃口大開,一不小心,就補成了一身贅肉。而從中醫的角度講,脾溼是長肉的主要原因。一般脾臟運化功能不好,不僅容易長贅肉,還會引起一系列連鎖反應:臉上泛油光,爆痘痘……增加脾臟代謝最健康的方式就是通過經絡按摩。
經絡按摩能夠排除體內的溼氣、寒氣、毒素,所以很多人通過按摩在減重的同時,也減掉了內臟脂肪。由於按摩能夠疏通經絡,使氣血周流、保持機體的陰陽平衡,所以按摩後可感到肌肉放鬆,消除疲勞,對保證身體健康有重要作用。現在越來越多的年輕白領也選擇經絡按摩這種“被運動”方式瘦身、調理身體。
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