小暑時節腹瀉高發 專家提醒:切忌盲目吃藥
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小暑臨近,氣溫開始走高,許多市民鍾愛生鮮冷食,由此造成的腹瀉等胃腸道疾病高發。另外,由於仍處於黃梅季節,許多市民有下雨天穿涼鞋、拖鞋等出門的習慣,寒氣入侵也增加了腹瀉的機率。復旦大學附屬華山醫院靜安分院中醫內科主任醫師張天嵩表示,不要過度食用生冷食品,在空調間要注意局部保暖,下雨天穿涼鞋出門的市民可在回家後喝薑湯水或泡腳來祛除寒邪。在發生腹瀉後不能盲目服用止瀉藥物,可通過按摩樑丘穴、腹瀉穴等緩解症狀。
人們習慣在夏天吃冷飲、吹空調,但因此而引發胃腸道疾病也屬常見。張天嵩指出,生冷食品,特別是冰鎮啤酒、冰鎮西瓜等,如果過飲過食,會因爲寒冷刺激引起胃腸道血管收縮、血流量減少,導致胃腸道痙攣性收縮,引起腹痛和腹瀉。尤其是一些本來就屬於陽虛體質,如平時四肢怕冷、喜熱食厭涼食的市民最好避免食用冷飲,以免致其更加虛弱。在過量運動後,嬰幼兒、老年人、經期婦女等特殊人羣也要慎吃冷飲。另外,室內空調溫度不要太低,一般在25℃~27℃左右爲宜,在空調間睡覺一定要注意腹部保暖,以免腹部受涼造成腹痛等。
張天嵩介紹,足部有近70個穴位,在維持經氣運行方面有重要作用。由於腳遠離心臟、承擔全身重量,容易導致血液循環差;加之足部缺乏脂肪,抗寒能力較弱,容易導致寒邪入侵。夏天如果貪涼,或赤腳涉雨水,寒氣入侵,一方面會導致呼吸道抗病能力下降、消化道功能紊亂出現感冒、腹瀉;一方面也會導致氣血不通,出現腿痛等情況。如果是正處於經期的婦女,可能會致痛經等。出現上述情況的市民需及時就醫;如果沒有明顯症狀,則可通過喝薑湯水或泡腳來促進血液循環、祛除寒邪。張天嵩提醒,過飢、過飽、孕期婦女、足部有炎症及皮膚病患者不宜泡腳。
此外,張天嵩強調,在發生腹瀉症狀後不能盲目服用止瀉藥物。他解釋,因食用不潔或變質食物導致的腹瀉很可能是由感染引起的。此時的腹瀉症狀本身是人體自我保護的體現,由此可排泄掉一部分病原體,對人體有益。特別是由細菌引起的腹瀉,高熱等中毒症狀較明顯、膿血便較多時,需要以抗菌治療爲主,絕對不能使用止瀉劑,如果服用止瀉藥,就把致病菌留在了體內,反而有害。張天嵩表示,腹瀉腹痛時,可將雙手拇指放在樑丘穴上,重力按揉3~5分鐘,症狀可獲緩解;也可用食指輕輕揉動腹瀉穴,每分鐘60次,每次1-3分鐘即可。
張天嵩提醒,患者在腹瀉期間也應堅持進食,不能只喝白開水,及時補充營養有利於腸胃道恢復正常。腹瀉早期可以吃些加鹹菜的清淡米湯,中期好轉後可食用麪條等流質食品,少喝牛奶、忌生冷、大蒜。腹瀉停止後的一週內最好避免過於油膩的魚、肉。
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