她7年甩肉140斤 健康又有效的最佳減肥方法
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據英國《每日郵報》報道,美國費城的Alvina體重最高時超250斤,前男友經常惡語相向,稱她是“脂肪堆出來的垃圾”。從2009年起,她甩肉140斤。前男友聽說她變美后多次聯繫她,被她拒絕。現在她和現任丈夫一起快樂生活。想改變,一切都來得及。
看到這裏你還不心動嗎?附送一些超強減肥tips,從吃到練,分分鐘讓你擁有女神一樣的身材!
服用維生素E,不僅能抗氧化延緩衰老,降低細胞耗氧量,還能促進血液循環,改善脂質代謝,消除腿部水腫,預防腿部肌肉鬆弛,保持皮膚的彈性與光澤。除了維生素E口服片,富含維生素E的食物也相當多,如牛奶、雞蛋、獼猴桃、玉米、堅果、橄欖油、芝麻、菠菜等等,成本低,食用方便,但是這種以飲食爲主的瘦腿方法,需要與配合高強度的運動才能顯效。
1、黃瓜雞蛋法
每餐只吃黃瓜和雞蛋,代替3餐,堅持7天,包你瘦,不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。是很好的刮油辦法。
原理:黃瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有膠質、果酸和生物活性酶,可促進機體代謝,能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便祕。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖類物質轉化爲脂肪,因此,常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。
2、過午不食法
超過下午三點不吃任何東西,當然能吃的時候也不能猛吃啊,這樣一週可以瘦幾公斤。
原理:夜間休息,人體消耗的能量較少,攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好,補充一天所必須的營養物質。
健康提示:如果實在餓得慌,可以多喝水,或者吃一個蘋果。
3、不吃正餐法
每天少吃正餐,把豆漿作爲三餐的一部分,女孩子喝了很有好處的,不過注意是無糖的哦,最好自己買臺豆漿機,每天自己打,方便又便宜。
原理:豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆,除了大豆蛋白質,還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類,發揮燃燒體脂肪的效果。因此從飲用豆漿的那一刻起,經過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段,這些有效成份可都正在發揮瘦身效果呢!>>>四大密技巧喝豆漿輕鬆減肥
4、蘋果減肥法
吃2天蘋果然後正常節制的飲食3天,這樣幾個週期循環,效果不錯。
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