夏季是腦梗塞高複發率 怎樣防止腦梗再度出現
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飲食清淡。以低熱量、低鹽飲食爲主,並保證足夠的鈣、蛋白質、維生素、纖維素和微量元素。多食水果、蔬菜來潤腸通便。
多吃動物骨髓,補充人體骨髓增加血管動力。
多喝水,“好水是百藥之王”、“好水是長壽之源”。保證水的足量攝入,能從根本上增強人體的免疫功能。促進新陳代、減少毛細血管壓力。
心情開朗,保持平衡心態,情緒要穩定,要注意控制血壓。有效減低血液中的“粘、稠、濃、聚”。
適當運動,勞逸要結合。
多曬太陽(曬太陽促進鈣的吸收,不曬太陽鈣不吸收)。
平時睡眠要好,保證充足睡眠,切忌激動、暴怒及過度疲勞,消除誘發因素。選擇睡硬牀枕硬枕。頸椎病是引發腦血管疾病的主要原因。“ 要想不得腦中風,頸椎首先要修通;要想不得腦血栓,就得頭下墊塊磚”!
注意保暖,除全身添加衣服外,還應該注意頭部保暖。頭涼腳熱,不用吃藥。
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