空腹喝水的好處有哪些你知道嗎?
本文已影響884人
本文已影響884人
大家應該都聽說過,早晨起牀時空腹喝水有助於腸道通順吧。但是也有人說,剛起牀時空腹喝水會損壞體質,對胃部不好,時間一長,次數多了,就容易讓身體感到疲乏,更有甚者還會有記憶力衰退的現象。不過有研究表明,清晨喝水對身體運行氣血能夠起到很大的作用。那麼空腹喝水究竟有哪些好處呢?接下來就讓小編爲大家講一下吧。
清晨第一杯水應該怎麼喝
建議喝溫開水,即燒開的水自然冷卻至30℃~35℃,一般喝着不燙嘴,腸胃不感覺刺激即可。清晨喝水必須是空腹喝,也就是在刷牙後、早餐前。對大多數人來說,早晨喝150-200毫升是一個比較合適的飲水量。
空腹喝水的8個好處
空腹喝水好處1、有助於清除體內的毒素
晚上身體會進行自我修復的過程中,會將體內的毒素分解堆積到胃腸裏。早上醒來在空腹狀態下喝一杯水,能將這些有害的毒素請出體內。而且喝水還能幫助生產新的血細胞和肌肉細胞哦。
空腹喝水好處2、提高新陳代謝
空腹喝水可以增加人體的新陳代謝,代謝率至少能提高24%。代謝率提高,是可以改善消化系統功能的。在同樣的飲食習慣下,良好的代謝能力能令消化速度更快。而醒來後立即飲水,也可淨化結腸,使其更容易吸收營養。
空腹喝水好處3、提高了減肥效率
空腹喝水提高消化功能,充分吸收該吸收的營養物質,你餓的不那麼明顯,想吃的慾望少了,不就通過節制飲食幫你預防體重增加啦。
空腹喝水好處4、緩解胃痛和消化不良
許多人消化不良,是因爲胃酸增加了。或者是因爲患有胃灼熱,導致胃酸迴流到食道。喝水也能改善這個問題,當你空腹時喝水,能將這些酸推下去,且起到稀釋胃酸的作用,減少對胃壁的傷害。對胃痛、胃消化不良有一定的緩解作用。
空腹喝水好處5、改善膚色,令人容光煥發
脫水,會令肌膚變老。有一項研究發現,空腹喝500ml的水,能增加皮膚的血液循環,令皮膚變得光彩動人。其實這也能理解,喝水幫助排毒嘛,皮膚深處藏有的毒素被排出來了,呼吸通暢了,看起來也就光光滑滑、白白嫩嫩的了。皮膚好,桃花也會旺的哦。
空腹喝水好處6、預防腎結石和膀胱感染
醒來後喝一杯水,對於預防腎結石和旁觀感染很重要。這是一個事實,晨起喝一杯水,稀釋胃酸,也可以增加尿量,可有效降低結石的形成速度。至於膀胱感染,這個跟體內各種各樣的細菌、毒素相關。而喝水能夠排毒呀,可不就一定程度上預防了膀胱感染。
空腹喝水好處7、加強免疫系統
空腹喝水,有助於沖洗和平衡淋巴系統,從而提高免疫力。應該沒人希望自己的免疫系統很脆弱吧?擁有強大的免疫系統,能令你避開許多疾病的傷害。其中,感冒就是一種。
小編結語:以上就是今天小編爲大家介紹的關於空腹喝水的好處的內容。其實小編覺得,每天早晨起牀後適量、適時地不會影響氣血運行,反而早起後空腹時喝溫水可有效地刺激腸胃運動,還能防止便祕。不過需要注意的是,幾個月大的嬰兒和腎不好的患者需要注意,最好不要在早上時喝太多的水。
吃魚的好處有哪些 你知道多少
喝枸杞水有什麼好處 這些好處要知道
【揉腳有哪些好處】揉腳的好處你知道嗎
吃枸杞子有哪些好處你知道嗎
空腹喝水有什麼好處 8個神奇的地方讓你感到驚訝!
你知道吃黑木耳的好處有哪些
鼻炎的種類有哪些你知道嗎?
蜂蜜水空腹喝對胃好嗎 空腹喝蜂蜜水有減肥效果嗎
空腹喝水有什麼好處,8個神奇的地方讓你感到驚訝!
你知道橄欖油有哪些好處嗎
桂圓有什麼好處 你知道有哪些嗎
吃核桃仁的好處有哪些 你知道幾個
體檢空腹可以喝水嗎 體檢哪些項目需要空腹
你知道益母草有哪些好處嗎
吃黑木耳有哪些好處你知道嗎
早晨空腹喝冷開水好嗎 早上空腹喝水應注意什麼
喝水應該怎麼喝 空腹喝水的8個好處
女人裸睡的好處有哪些 4點好處你要知道
兒童喝奶的這些好處你知道嗎
喝水多了有什麼壞處 這4個喝水的真相你一定要知道