紅豆的功效居然這麼多 你知道多少
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紅豆是大家再熟悉不過的食物了,它富含了豐富的維生素b和鐵質,它還含有蛋白質、鈣、磷、尼克酸等成分,具有清熱利尿、祛溼排毒作用。它也可以作爲食材,比如紅豆湯,豆沙包等等。使普通的食物增添了一份美味。那麼紅豆還有什麼其他的神器功效呢?下面就跟着小編往下看吧。
1、紅豆消水腫
我們常說紅豆瘦腿、紅豆瘦臉,其實是紅豆消水腫的功效,主要紅豆是礦物質鉀的倉庫,是自然界食物鉀含量排名前三甲的食物,以補鉀著稱的香蕉和它相比,簡直是小兒科,而且香蕉的熱量還能高,減肥的女人哪敢多吃。
2、紅豆瘦小腹
雖然說沒有所謂的局部瘦身食物,但是膳食纖維含量高的紅豆能促進腸道垃圾排出,雖然脂肪沒有真正減少,但是垃圾少了肚子自然感覺平坦一些,這也是我們追求的效果之一。紅豆飯、紅豆薏仁粥、紅豆沙包子,哪個女人不愛?
3、更低脂的優質蛋白來源
減肥的女人常常會拒絕大魚大肉那些脂肪含量高的食物,但它們同時也是優質蛋白的重要來源,缺了優質蛋白的重要性無需多言,皮膚、頭髮、牙齒、骨頭、器髒,哪樣都少不了它。紅豆的蛋白質含量高且吸收率較好,而且熱量和脂肪含量低。
4、預防和改善貧血
紅豆不僅富含鐵質,而且還含有促進鐵吸收的維生素B2,所以能起到補鐵補血的作用。所以很多女性滋補的藥膳裏都會有紅豆,女性經期、孕期、哺乳期等特殊時期尤其適合吃,長期堅持吃,一輩子遠離黃臉婆。
5、祛溼清熱
水液不能隨氣血流動,滯留在人體細胞之間,使人體迅速膨脹起來。而紅豆含有豐富的B族維生素和鐵質,還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分,具有清熱利尿、祛溼排毒作用。
紅豆推薦食用方法
紅豆美容粥
紅豆薏仁粥是去溼利水第一粥,沒有之一,尤其適合氣候溼熱的夏季,寒冷的冬天則紅豆紅棗黑米粥,還可以放入黑豆、花生等食材,喝出好臉色。
滋補湯湯水水
紅豆烏雞湯,補氣補血的最佳湯品,尤其適合女人產後恢復身體,還有紅豆銀耳湯、紅豆木瓜羹、紅豆米酒等等都是最養女人的甜品。
結語:是的,你沒有看錯。紅豆的功效就是這麼多,給人體帶來的好處也是這麼的豐富。我相信紅豆是很多女人的最愛,因爲它不僅口感好,而且對女性的身體也是有大大的好處。怎麼能不愛呢?那麼上面也介紹了紅豆的一些做法,小夥伴們,趕緊學起來吧,快給自己的身體補充營養吧。
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