如何健康養生 胃脹氣到底該怎麼治療
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胃脹氣肯定是非常的不舒服的,嚴重的時候可能讓你左立不安,睡覺也睡不着。遇到這樣的情況肯定不能耽擱,一定要及早的去醫院看看。胃脹氣的時候,肯定是不能吃一些辛辣的食物了,這對身體的康復都會有一定的影響的。那胃脹氣怎麼辦快速解決,胃脹氣吃什麼?胃脹氣不能吃什麼,感興趣的朋友不要走開了,下面就來看看小編的介紹。
胃脹氣怎麼辦快速解決
中醫治療
中醫在治療胃脹氣的時候效果很好,比西醫更好,並且中醫治療是從整體調理,而不是從表面症狀入手,像胃用中藥蜜漿,配合異麥芽低聚糖一起喝,效果好,且沒有副作用,是中醫治療胃脹的典範。
不宜搭配的食物
食物搭配不良會引起消化不良,例如蛋白質與澱粉就最好不要一起吃,蔬菜與水果也是不佳的組合,牛奶不宜與三餐同時用,糖不要與蛋白質或澱粉合用。
喝醋
倒一杯水放在那裏,然後取出一湯匙純的蘋果醋放進水裏面,之後攪拌均勻,在正餐時啜飲,有助消化。也可以早晨起牀時先喝一杯檸檬水,它也有治療及清血的作用。
嚼米湯
米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(穀子或大麥),煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾,冷卻後,一天喝數次。
茶療養生
茶葉是我國的傳統飲料,也是一味良藥。它,一可解毒,二可健體,三可養生,四能清心,五能修身。我國唐朝陸羽在《茶經》裏指出:“茶之爲飲,發乎神農氏,聞於魯周公。”由此可見茶療的重要性。甘草、丁香、山楂、麥芽、陳皮、茯苓等。天然草本幫助解除油膩、幫助消化,恢復胃酸過多、胃部不適。
飲食治療
夏季人們易受暑溼之邪的困擾,存在不同程度的脾胃功能減弱,再過量攝入冷飲及冰鎮水果,胃脹氣等不適就會找上門來。這時,藥食同源的薄荷茶是不錯的選擇。薄荷茶的製作方法非常簡單,取紅茶6克,幹薄荷葉3克(鮮薄荷葉加倍),用開水浸泡7分鐘,即可飲用,還可根據個人口味調入蜂蜜適量。
胃脹氣吃什麼
1、香蕉
香蕉富含鉀,有助於調節體內鈉水平,防止水腫和腹部脹氣。
2、黃瓜
黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素,有助於減少脹氣。
3、木瓜
飯後脹氣可以吃木瓜,木瓜中的消化酶有助分解蛋白質,其纖維素還能促進消化。每週吃幾次木瓜可有效調節腸胃功能。
4、生薑
生薑可舒緩消化系統、放鬆消化道肌肉,減輕腹部脹氣。生薑中還含有可消化蛋白質的酶,降低蛋白質導致的腹部脹氣機率。
5、蘿蔔
白蘿蔔是最好的疏肝理氣食物,蘿蔔含芥子油和粗纖維,可促進胃腸蠕動,推動大便排出,所以,胃脹氣可以吃蘿蔔。
6、獼猴桃
獼猴桃清除體內垃圾,含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素,可快速清除體內堆積的有害代謝產物。獼猴桃中的微酸,能促進腸胃臑動,減少腸胃脹氣,改善睡眠狀態。
7、蘆筍
蘆筍具有利尿作用,能幫助人體排出多餘水分,緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞,所以若用來補充葉酸應避免高溫烹煮,最佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。
胃脹氣不能吃什麼
油炸食物
油炸的食物,通常都是將一樣事物裹在麪糊中然後進行深炸,也就是將食物變成了一種對於消化道來說有點硬的食物。經過了油炸之後的食物都變成油膩而且高脂肪的食物,這兩樣物質對於腹部來說都是有害的。如果本身腸道有炎症的話,吃了油膩的食物之後,容易引起噁心或者腹瀉的症狀,所以建議容易胃脹氣的人應該儘量少吃油炸的食物,例如炸雞塊、炸薯條等等。想吃雞塊吃得比較健康的話,那麼不妨可以改變一下烹調的方法,改成用麪包糠或者焙烤的方法來進行烹調,相對的會更加的健康。
辛辣食物
辛辣刺激性高的食物會擾亂食道,同時也會引起胃脹氣。味道較辣的紅辣椒,吃進去之後如果有燒心的感覺的話,建議可以喝一點的乳酸降低辣度,容易對胃產生一定的刺激性,引發胃脹氣問題。建議胃部健康有問題的人最好少吃刺激性重、辛辣的食物,以免對胃部產生進一步的刺激。
巧克力
這裏所說的並不是單純的吃巧克力就會引起胃脹氣的問題,適量的吃掉巧克力其實對於健康也是有一定的好處。重要的是不要過量食用,過量食用不但會有肥胖的問題,同時還會導致胃脹氣。巧克力會導致下食道括約肌放鬆,從而引起胃酸倒流的問題,尤其是患有胃食管反流疾病的患者更要注意不要吃巧克力,即使只是一小塊也有可能會引起問題。
酸性果汁飲品
酸性的果汁飲品會擾亂消化道,刺激敏感神經發熱等,喝得多了就會讓人感覺好像胃酸倒流一樣,但是實際上就是一種干擾。在腹部多餘的酸會引起其他的問題,如果是空腹狀態下飲用的話消化道里就已經充滿了酸性的物質,增加多餘的酸性物質會引起腹痛的問題。這類的酸性果汁飲品包括了柑橘類的果汁、加了蜂蜜的檸檬水也有可能會引起腹瀉的問題,因此這類的飲品應該要慎重選擇。
薯蓉
薯蓉是將土豆完全的煮爛之後加上牛奶、奶油等烹調而成的,口感非常的順滑,容易入口,是不少人都愛吃的食物。因爲其容易入口,很容易就過量。但是吃得太多卻會導致胃脹氣的問題,因爲裏面除了土豆之外,還添加了很多的牛奶和奶油等,容易就會有飽脹的感覺,引發胃脹氣問題。
結語:胃脹氣對於我們的胃部是特別的難受的,能及時的治療和預防是非常的必要了,可是,生活中,我們總會忽視很多的東西。適當的鍛鍊身體也是非常的必要的。每天堅持1小時左右的適量運動,不僅有助於克服不良情緒,還可幫助消化系統維持正常功能。對於會影響腹瀉的食物要慎重選擇。
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