有利於排毒養顏減肥的食物這下全找齊了
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現代人比較重視的就是自身的健康情況了,生活條件變好了,大家都十分享受現在的生活,而好的生活過習慣了,自然會滋生出想要長壽的願望,想要長壽首先就要有一個健康的身體,除此之外,再也無捷徑,而現在的人由於環境、生活壓力等等原因,還有就是自己熬夜、大吃大喝等等不良的生活習慣,體內肯定有一定的毒素無法排出,身體狀況、皮膚狀態自然處於危急情況下,都有哪些食物可以排毒養顏。
4種水果排毒養顏:
1、櫻桃
很有價值的天然藥食。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液,因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效,同時還有溫和的通便作用。選擇時,最好選擇果實飽滿結實、帶有綠梗的櫻桃。
2、草莓
是不可忽略的排毒水果,熱量不高,而且又含有維生素C。在自然療法中,草莓可用來清潔胃腸道,並強固肝臟。不過,對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人,不宜食用。
3、蘋果
如果怕胖,蘋果是不錯的選擇。除了豐富的膳食纖維外,它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助,而果膠則能避免食物在腸內腐化。選擇蘋果時,別忘了常換換不同顏色的蘋果品種,效果更好。
4、葡萄
現在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄,也具有排毒的效果。它能幫助腸內黏液組成,幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾。唯一的小缺點是熱量有點高,40顆葡萄相當於2個蘋果的熱量。
每天吃一些水果能有效的給身體排毒,讓身體不那麼有負擔。
平日特質沙拉也可以排毒
油桃沙拉
將新鮮的油桃切成薄片,混合洋蔥絲、生菜絲、黃瓜絲,加上少許辣椒醬混合橄欖油以及醋組成的混合汁,一道新鮮多彩的色拉就出來啦!
烤亞洲色拉
將青紅椒、洋蔥、西紅柿、口蘑等蔬菜烤制一下,撒上由橄欖油、醋、芥末醬、鹽、胡椒粉混合而成的醬汁,烤制過的口感有一種鮮美的口感,也是不錯的味道哦!
水果通心粉沙拉
將蘋果、梨、瘦火腿、奶酪切碎備用,通心粉煮熟後,放入少許辣椒粉以及香醋,將打碎的蔬果放入通心粉中,新鮮美味的水果通心粉沙拉即可。
新土豆沙拉
土豆的綿軟口感配合奶油醬是絕佳搭配,我們還可以在新土豆沙拉里加入少許黃瓜、蔥以及新鮮香草。土豆的營養相當豐富,尤其是對皮膚很好哦。
減肥期間,睡前餓了想吃東西怎麼辦?今天小編教你三種減肥食物,睡前吃了不發胖,一起來看看是什麼。
全麥麪包
功效:全麥麪包含豐富的維生素B,它具有維持神經系統健康、消除煩躁不安、促進睡眠的作用,適合睡眠障礙的人當宵夜。全麥麪包比起精緻化的白麪包,內含更多纖維、維他命E及鋅、鉀等礦物質,所以也有美容效果。全麥麪包纖維含量豐富,吃了容易飽,間接減少熱量攝取。
怎麼吃:睡前若感覺餓可以吃一、二片,不宜多,且不要抹奶油。
小米
功效:含催眠物質色氨酸最豐富的穀物。同時小米中大量的澱粉易使人產生溫飽感,並促進胰島素的分泌,提升進入腦內的色氨酸數量。小米粥同時也是減肥食譜中的常見食材。
怎麼吃:小米30克,半夏5克,煮粥。
核桃
功效:臨牀上,核桃被證明可以改善睡眠質量,因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等。核桃含維生素E和亞油酸等美容成分,可使肌膚光滑、潤澤。核桃榨油後食用,可改善血脂狀況,消耗膽固醇,防治高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖症等。
怎麼吃:核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克,搗成泥狀,每次服用15克。
總結:很多時候,如果體內的毒素無法排出,時間一長,臉上會滋生出色斑、口臭、痘痘等等,導致整個人都黯淡了一圈,對身體十分不利,排便不正常,體內的毒素越壓越多,對腸胃負擔就更多,加深腸胃得病的機率,平時一定要多加關注對體內毒素的重要性,這些食物可以幫助大家排毒養顏,而減肥期間並不是什麼都不可以吃的,以上三種食物在睡前吃了可是不會導致發胖的,大家可盡情吃。
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