經常喝酸奶既補鈣又對腸胃好
本文已影響926人
本文已影響926人
如今酸奶是我們每個家庭中必備的了,很多家長都會給小孩喝酸奶,因爲酸奶的營養特別的豐富,而且酸奶對人們的身體也是有很大的幫助的。喝酸奶有助於腸道運動,加快食物消化,預防便祕,還可以預防結腸癌。但是喝酸奶也是有正確的時間段的哦,那麼什麼時候喝酸奶是最好的呢?下面我們就隨小編一起來看看吧!
什麼時候喝酸奶好
1、晚上喝酸奶最補鈣
每天的十二點到凌晨使我們人體含鈣量最低的時間段,如果選擇在這個時候喝酸奶的話,對於食物所吸收鈣的幫助是很大的幫助的,同樣的,晚上的十二點到次日的凌晨,人體內影響鈣吸收的因素會越來越少,這個時候喝酸奶是最有利的時候。
2、使用電腦後喝酸奶防輻效果最明顯
酸奶的好處有很多,你一定沒有想到酸奶居然還有避免輻射的作用吧,酸奶在一定程度上可以抑制輻射後人的淋巴細胞數目的下降,隨意如果說什麼時候喝酸奶最好的話,可以在接受輻射之後再喝酸奶,或者是在玩電腦的時候喝酸奶都是可以的。
3、午後喝酸奶最補充精力
酸奶對於緩解人們的精神壓力也是有着至關重要的作用,對於一些高度緊張以及焦慮而引起疲憊的人羣而言,酸奶是他們最大的精神慰藉,酸奶經過乳酸菌發酵,酸奶中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小,遊離酪氨酸的含量大大提高,是非常具有補充體力的功效的。
午後喝一杯酸奶,可以讓上班族放鬆心情,在整個下午都精神抖擻,更有利於提高工作效率。
4、飯後喝酸奶對腸胃最好
如果在空腹狀態下飲用酸奶,很容易刺激胃腸道排空,酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出,飯後喝可以減少刺激,讓酸奶在胃中被慢慢吸收,並且能幫助消食。
結語:酸奶固然好,但我們也要利用這些時間段,讓酸奶在人體中的營養價值發揮到最大哦。雖然牛奶中也含有很高的鈣,但與它比起來,酸奶中所含的乳酸與鈣結合,更能起到促進鈣吸收的作用。所以愛喝酸奶的朋友們要會最好是在網站所述的時間段裏喝。家長們也要注意給小孩喝喝酸奶的時間哦!希望朋友們能夠相互轉發這篇文章。
如何補鈣 補鈣吃這物效果絕對好
酸奶喝多了有什麼壞處 酸奶喝多了對胃有什麼影響
胃不好能喝酸奶嗎 胃不好吃酸奶好不好
準媽媽可以既補葉酸又補鈣
酸奶補鈣嗎
山楂泡水喝腸胃不好能喝嗎 腸胃不好的人喝什麼茶比較好
什麼運動對腸胃好 怎樣鍛鍊身體對腸胃好
經常急性腸胃炎會有什麼後果 經常急性腸胃炎會犯癌症嗎
腸胃不好喝什麼茶養胃 常喝這兩種茶有助於養胃
鈣奶餅乾怎麼做好吃 鈣奶餅乾可以補鈣嗎
酸奶對女性有什麼好處 喝酸奶的最佳時間
補鈣的蔬菜 用它來補鈣,省錢又有效!
更年期補鈣吃什麼好 日常4種補鈣菜
常溫酸奶有營養嗎 常溫酸奶和低溫酸奶哪個好
什麼食物補鈣效果最好 常見補鈣誤區
紅糖水既補血又緩解痛經是真的嗎?
常溫酸奶的營養高嗎 常溫酸奶好和低溫酸奶好
喝酸奶拉肚子是排毒嗎 空腹一天喝酸奶能清腸嗎
腸胃不好可以喝酸奶嗎
腸胃不好的人吃什麼水果好 常吃這6種水果對腸胃好