癌症是怎麼得的 男人得注意這些

癌症是大家都比較害怕的，癌症就像個定時炸彈，說不定什麼時候就會暴漲了，那怎麼辦呢，如何才能更好的保養自己的身體呢，相信大家也是特別的關心的吧，是的，健康的身體是大家都渴望的，如何保養身體是必要的。下面就來看看男人該如何預防癌症。預防癌症哪些食物可以吃。接下來就和小編一起去了解一下吧。

癌症是怎麼產生的

大腹便便

當心結直腸癌

有不少熱衷於晚上聚會應酬的男性，要麼是燒烤擼串、大排檔加啤酒，要麼是大魚大肉配白酒，長期低纖維素，高脂肪高蛋白，過多攝入醃製、燒烤類食物，甚至還有經常酗酒的飲食習慣，都使得患結直腸癌的概率大大增加。

建議每次吃飯要儘量放慢速度、細嚼慢嚥，有意識地增加蔬菜、豆類和主食的攝入，減少紅肉(豬肉、羊肉、牛肉等)和酒的攝入，每週至少堅持有一半時間回家吃簡單的家常便飯，既健康又能陪家人。

建議不要飽餐，適當運動，每週活動不少於5次，每次20~30分鐘。

煙不離手

傷心又傷肺

40歲以後，因吸菸導致的肺部及心臟損傷更嚴重。有研究發現，65歲以上的男性因吸菸導致腦卒中的風險比65歲以下高出兩倍。

不僅如此，吸菸與肺癌關係非常密切，特別是煙齡超過20年、平均每天吸菸超過20支者和40歲以上有長期吸菸史、癌症家族病史或在有毒、有害環境中工作的人羣，都是肺癌高危人羣，應該每年到正規醫院接受CT檢查，這是早期發現肺癌的有效方法。

當然，戒菸是越早越好，平時可以通過轉移注意力、減少聚會、扔掉煙具等方式，或諮詢戒菸專科門診。

壓力太大

工作狂受淋巴瘤“青睞”

中年是男人事業的頂峯，同時又面臨“上孝父母，下教子女”的壓力和對衰老的恐懼，因此更易出現心理問題。而且中年男人已經是單位的中流砥柱，工作中時常需要加班、熬夜，作息時間不規律，較大的精神壓力，導致機體免疫力低下，都會增加罹患癌症的風險。

精神壓力大的人罹患結腸癌和直腸癌的危險，要比精神壓力小的人的危險大數十倍之多。“工作狂”也是淋巴瘤“青睞”的人羣。男性應從“功利性”中解放出來，讓生活多點休閒成分，多向孩子學點簡單和樸實，多向女人學點感性和情趣，通過適量運動緩解精神壓力。

運動少肚子長

警惕結直腸癌和肝癌

街上隨處可見大腹便便的中年男性。當前中國約有10億成年人，超重和肥胖佔3.1億，40~50歲的男性平均腰圍已達82.6釐米，中國肥胖人數比例已排世界第二，僅次於美國。腹部脂肪聚集對康健傷害最大。

肥胖不僅會增加罹患心血管疾病風險，也易增加患癌風險。德國人類營養研究所的一項研究顯示，結腸癌與體型有很大關係，腰圍與臀圍之比過大的人患結腸癌的風險高。調查結果顯示，腰臀比大於0.99的男性患結腸癌的風險比腰臀比小於0.89的男性高51%。除此之外，腹部肥胖還會增加肝癌等患病風險。

如何預防癌症

一、飲用過濾自來水

這個方法可以幫你避免一些致癌物或者環境激素。很多人認爲瓶裝水更潔淨、更健康，其實不然，美國總統癌症研究小組建議人們選擇過濾自來水，而非瓶裝水，因爲後者的塑料材質，可能使其中的有害污染物如雙酚A(BPA)滲透到水中。在儲存水時，也要儘量選擇不鏽鋼或玻璃材質的器皿。

二、衣服儘量少乾洗

美國環保署2010年的一項研究發現，傳統乾洗過程中用到一種名爲全氯乙烯的溶劑，可能引發肝癌、腎癌和白血病。專家建議用溫和的洗衣液手洗衣物，並自然晾乾。

三、藍色衣服能防曬

西班牙科學家發現，藍色和紅色的衣服比白色和黃色的衣服更防曬。當然，頭部和頸部的防護也必不可少，因此出門別忘了戴帽子。

四、烤肉前先醃製

嗞嗞作響的烤肉令人垂涎，但它卻含有高溫燒烤時產生的致癌物雜環胺，此外，在炭火的作用下，致癌物多環芳烴也會“溶”進食物中。因此，應儘量少吃燒烤。如果實在想吃，最好將肉用檸檬汁、醬汁等醃製至少1小時，這樣可以減少八成的雜環胺。

預防癌症的食物

1、大蒜

大蒜是公認的防癌食物，有明顯的抗癌功效。大蒜具有殺菌消炎的作用，多吃大蒜可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細菌病毒，加速消化。因而起了防癌效果。

2、菌菇類

這類食物包括冬菇、香菇、金針菇等以及木耳。科學家發現，食物中許多菌菇類都含有抗癌物質，能起防癌功效。比如，冬菇中所含的多糖體，抗癌率非常高。黑木耳、白木耳所包含的多糖體也是一種抗癌的有效物質。菌菇類食物中富含的粗纖維和鈣等都有防癌作用，還能提高人體免疫力。

3、紅薯

紅薯有抗癌作用近年來，我國癌症的發病率在不斷的升高，多吃紅薯能夠有效的預防和降低癌症的發生，大家平時沒事可以多吃些紅薯，及早的預防有助於健康。

4、洋蔥

洋蔥是我們平常比較多見的蔬菜了，洋蔥中含有大量的二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等營養物質，這些營養物質可以有效的將血糖、抗血小板凝集、抗炎、平喘等。重要的是洋蔥中含有一種櫟皮素的物質，爲天然的抗癌物質。

結語：對於癌症我們一定要好好的預防的，健康的身體對每個人來說都是幸福的，沒有健康的身體肯定是不能擁有幸福生活的。身體是我們革命的資本嘛。經常熬夜，作息時間不規律，較大的精神壓力，導致機體免疫力低下，都會增加罹患癌症的風險。男人一定得多注意自己的日常活動。