春季女人吃這幾物健康養生
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春天來了,滋補身體是必要的,如何養生是比較重要了。吃什麼好,什麼食物可以更好的滋補身體,你知道哪些呢。其實,在我們日常生活中,大家還是得多注意保養的。每個人都該對自己的身體負責,而春季都是調理的好季節,那麼女性春季養生吃什麼最滋補呢,一起來了解下吧。
女性養生的四大黃金食物
一、紅蘿蔔
紅蘿蔔對於女性來說,有以下三大作用:《本草經疏》記載:“萊菔根利大小便”、“制面毒”。現代科學表明:紅蘿蔔內含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質,有助於體內廢物的排出,對便祕和青春痘都有很好的治療作用。
二、橙子
在衆多的水果類別中,以帶酸性的水果含較多維他命C,現今的營養學已一致推崇維他命C爲抗氧化劑之一。它的三大作用:
1、阻礙自由基破壞細胞,減少老化現象。
2、避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉化成致癌物質亞硝胺,對患癌病者大有保護作用,尤其是胃癌和食道癌。
3、抑制壞膽固醇的氧化及保護好膽固醇,維持血管及心臟健康。
三、番茄
據營養學家研究測定:每人每天食用50克-100克鮮番茄,即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。番茄含的“番茄素”,有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類,有助消化的功能。
番茄含有豐富的營養,又有多種功用被稱爲神奇的菜中之果。它所富含的維生素A原,在人體內轉化爲維生素A,能促進骨骼生長,防治佝僂病、眼乾燥症、夜盲症及某些皮膚病的良好功效。番茄中含有果酸,能降低膽固醇的含量,對高血脂症很有益處。
番茄富含維生素A、C、B1、B2以及胡蘿蔔素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素,還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。
四、黃豆
黃豆真的是價廉物美,對於女人來說,它含有的異黃酮素又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用,降低血液膽固醇,保護心臟,預防乳癌骨質疏鬆的情況。
結語:現在的養生方法是比較多的,很多食物也是可以多吃了,而且對身體還是非常的好,比如,番茄的營養價值就比較高了,女性吃了可以美容養顏,男人吃了對性功能也是比較好的。總之,以上幾種食物對女性身體健康調養有很重要的作用,愛美的女性朋友們,不要遲疑了,趕緊行動起來,調養出健康身體吧!
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