反覆戒菸吸菸危害到底多大呢
本文已影響890人
本文已影響890人
吸菸危害健康,這些大家都得多注意了。生活中,還是有很多的男性都比較喜歡吸菸了。在中國,抽菸的人還是蠻多的,目前,抽菸的人羣,還呈現年輕化趨勢,一些未成年人的煙癮比成年人還要大,也不乏一些女性,抽菸比男性還要兇猛。各個地方都有代表性的香菸。對於生長在這個地方的人來說,習慣了這樣的菸草,要是去吸其他地區的香菸,可能還不習慣。
對於香菸的口感,有人喜歡濃烈的,有人喜歡味道輕的,也不乏一些男性去抽女性的香菸。注重養生的人,是不會抽菸,因爲抽菸百害而無一利。抽菸對肺部的損傷是最大的,每年死於肺部疾病的患者多達上百萬人。
當然,也有一些人之前抽菸,但看了一些報道、文章後會選擇戒菸。這樣的初衷,的確是好的,通過戒菸,對身體確實有一定的益處。
但是,真正做到戒菸的還真沒有幾個人,更多的時候,大家會選擇復吸。可能只在戒菸之後的一個星期,就受不了。而這樣的做法,對身體的危害會更大。爲何會出現十戒九敗的情況呢?
尼古丁成癮性疾病,不容忽視
世界衛生組織在很早之前就提出了菸草依賴屬於一種慢性的、高複發性、成癮性的疾病,甚至出現了尼古丁成癮性疾病。
抽菸容易讓人上癮,主要是因爲香菸中的尼古丁在被人體攝入之後,短短的幾秒就會到達大腦,影響到大腦分泌多巴胺,多巴胺會與尼古丁受體發生結合。
豐富的多巴胺能夠讓人產生高興、愉悅的情緒,但當多巴胺減少,則會讓人出現急躁、狂躁、暴躁的情緒。而通過抽菸,吸入尼古丁會釋放較多的多巴胺。
爲何戒菸那麼艱難?
戒菸不是簡單的事情,更不是短期就能完成的事情,需要長時間的堅持,但是很多人就是在這堅持過程中,做到了失敗。
首先就是心理上的,戒菸的人,需要非常強的意志力,如果經不過誘惑,還真非常可怕。
其次,二手菸的出現,你戒菸、你不抽菸,但不代表身邊的朋友不抽菸,他們抽菸時,你就會吸入二手菸,不斷的刺激神經,造成極大的引誘作用,
一旦這些戒菸的道路不再順暢,會讓人得不到戒菸,反而會出現復吸,而這樣的情況,對身體的危害更大。
肺部損傷更大
戒菸後,受不住誘惑再次抽菸,會更容易受到菸草中的有毒物質傷害身體,每吸入一口,都會讓人感覺非常的舒服,肺部損傷就這樣出現了。
戒菸本身的出發點是好的,爲了防止復吸帶來一定的損傷,需要大家多重視。
在剛剛戒菸的那段時間,可能會感覺到無比的煩躁,這個時候,最好做其他的事情,轉移注意力。
另外,戒菸後血液中的尼古丁會出現降低的情況,出現了頭暈、胃部不適、過度緊張等,這樣的情況還有戒斷症狀羣的稱呼,可能會半個月之後消失,大家不要太擔心。
需要做什麼?
提高意志力
要從心理就塑造抽菸危害大,損傷身體的心理思想,從而可以提高意志力。
轉移注意力
轉移注意力也能幫助戒菸,當煙癮來的時候,不妨吃點小零食,把抽菸的念想扼殺掉。
二手菸對嬰兒的危害 被動吸菸對寶寶的影響有多大
電子煙的危害大還是菸草的危害大 電子煙的二手菸有害嗎
男人戒菸多久可以要孩子 男人抽菸對懷孕有什麼危害
【二手菸的危害】二手菸的危害有多大 吸二手菸的危害
吸菸的危害有哪些 吸菸帶來的六個健康問題要警惕
戒菸的十大方法來幫住你戒掉煙
女性抽菸對懷孕有影響嗎 女性吸菸的危害居然這麼大
電子煙跟香菸的區別 電子煙和香菸哪個危害大些
吸菸的危害 長期吸菸的危害有哪些
女生長期抽電子煙的危害 抽電子煙能戒菸嗎
男子吸菸逼停高鐵 吸菸對健康的影響有多大
二手菸三手煙危害有多大 如何避免吸入二手菸三手煙
父親長期教唆4歲兒子吸菸乞討 吸菸的危害不得不知
吸菸會引起什麼疾病 長期吸菸的危害有哪些
吸菸損害身體各個器官 港倡議倍增煙稅降低吸菸率
備孕爲什麼要戒菸戒酒 戒菸戒酒後多久才能懷孕
菸草博物館被指誘人吸菸 觀後多人認同吸菸
二手菸比一手煙危害更大 二手菸的危害都有什麼
煙友們怎麼通過飲食降低吸菸危害
電子煙的危害 電子煙和普通香菸比較哪個危害更大