脫髮的原因你都瞭解多少?
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脫髮是怎麼回事,爲什麼會出現脫髮的現象呢,其實,健康的保養好頭髮還是非常的重要了。有很多朋友早起發現自己掉了好多的頭髮,這已經是很多人生活中十分常見的問題了,那麼你知道脫髮的原因是什麼,脫髮應該怎麼辦嗎,今天就帶大家一起了解一下脫髮的原因,以及脫髮了應該吃什麼吧。
人體需要鐵質幫助生成紅細胞,以便向全身輸送氧。缺鐵會導致貧血,紅細胞因此減少,頭皮得到的血氧量也隨之下降。
1.貧血
專家表示,補鐵有助改善貧血症狀。缺乏維生素C,攝取咖啡因或酒精飲料都不利鐵質吸收。建議喝果汁並進食富含鐵的食物,能讓頭髮恢復生長。
2.飲食紊亂症
正常的飲食會給我們的身體給來足夠的養分,也就能夠幫助你的頭髮保持健康的狀態,反之就會導致你出現脫髮的問題。同時保持正常的飲食,爲自己的身體補充足夠的養分,對於常見的少量掉髮的情況也進行有效的改善。
3.甲狀腺疾病
甲狀腺功能紊亂的第一症狀是脫髮。甲狀腺激素過多或過少都會影響新陳代謝及頭髮正常生長。由於所有毛囊都受到影響,所以脫髮不是局部現象。專家表示,藥物及其他治療手段都有助於緩解病情。爲了讓頭髮恢復如初,最好多攝入蛋白質,每天早晨做頭部按摩。
4.壓力綜合徵
壓力會導致華髮早生。壓力大時人體釋放多種激素會影響B族維生素的吸收,影響頭髮色素沉澱。壓力綜合徵會導致禿頭症———人體免疫系統錯誤攻擊頭皮細胞,造成頭髮大片脫落。心理放鬆和服用複合維生素B都能改善白髮早生問題。
脫髮吃什麼
1、黑豆
在黑豆中含有多種豐富的微量元素,特別是對抗衰老以及降血壓都起着重要的作用。並且在黑豆中還含有豐富的粗纖維,可以有效地起到防治便祕的功效。
從五行列表中我們可以看出,黑色入腎,因此多吃黑色食物可以有效的起到補腎的功效。特別是對於女性來說,黑豆中所含有的異黃酮還能分泌雌激素,從而緩解各方面的不適。
食療方
黑豆核桃燉豬腰
①、材料包括黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個;
②、將這些準備好的材料放在一起燉上2小時,等快熟之後再放上少許鹽調味即可。
2、黑木耳
中醫認爲,黑木耳味甘性平,有涼血、止血作用,主治咯血、吐血、衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便祕帶血等,是因其含鐵量高,可以及時爲人體補充足夠的鐵質,所以它是一種天然補血食品。
黑木耳被營養學家譽爲“素中之葷”和“素中之王”,每100克黑木耳中含鐵185毫克,它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍,比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍,是各種葷素食品中含鐵量最多的。
微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素,頭髮變白的人應多吃富含這兩種元素的食品,如牡蠣、鮮貝等貝類食物,杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等堅果類食物,動物的肝臟、腎臟組織等。還有一些食物也有烏髮作用,如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
多吃富含b族維生素的食物,如粗糧、豆類、蔬菜和水果,也有幫助。
3、阿膠
脫髮怎麼辦?吃阿膠是個不錯的選擇。阿膠對於女性而言,是一個並不陌生的名詞。長期以來,阿膠一直被證明是可以幫助女性改善身體狀況的。首先,阿膠能夠幫助女性補血,對於女性貧血狀況的改善有着很大的幫助,因而成爲了女性養生的首選。
在阿膠的衆多功效中以促進健康人淋巴細胞的轉化最爲關鍵。當然阿膠的功效遠遠不僅有這些,它還能通過對鈣代謝的影響,從而改善人體內鈣的平衡。
專家解惑關於頭髮的6大難題
1.去屑護髮素要塗在頭皮上
無去屑功能的護髮素,對於頭皮沒有任何作用,所以不必刻意塗在頭皮上。但有去屑功能的護髮素,必須接觸到頭皮才能發揮去屑功效,因此應該塗在頭皮上。
2.頭皮出油多是體內激素紊亂
皮脂腺能產生多少皮脂主要由遺傳基因決定,並隨體內雄激素水平而變化,具體表現爲年齡增大而出油減少。此外,良好的休息和飲食習慣也有助於減輕油膩狀況。
3.頭皮瘙癢除了頭皮本身疾病之外,更會受季節的影響
在正常洗髮頻率下仍可能發生頭皮瘙癢,此時這就是由真菌引起的刺激反應,而非清潔不夠,應考慮使用去屑洗髮水。若出現季節性的瘙癢,也可能是個體易感性問題,應注意緩解焦慮,保持心情放鬆。
4.洗頭時禁用指甲抓撓
指甲抓撓會引起頭皮損傷,進而引發感染,使頭皮問題愈演愈烈,還可能因拉扯而使頭髮脫落。在使用去屑洗髮產品時,正確洗髮方法是:先在掌心揉出豐富的洗髮水泡沫,再用指肚適度按摩頭皮,以達到充分的清潔和去屑效果。
5.頭皮是全身第二薄的皮膚
頭皮厚度僅爲腳底皮膚的1/50,是全身第二薄的皮膚,僅次於眼周皮膚。因此和眼周皮膚一樣,頭皮需要得到比臉部皮膚更爲悉心的護理。
6.被忽略的傷害
喧囂紛擾的工作和生活,使現代都市人面臨更大的壓力,心理壓力最先感知的身體部位就是頭部,最先表現出來的不適就是頭皮問題。區別於常見的皮膚問題,頭皮問題並不是那麼顯而易見,很多人即使已出現頭皮方面的疾病,卻因沒有明顯症狀而不自知。當頭皮出現頭屑、頭癢、乾燥、出油、刺痛等問題,這些都是頭皮不適的集中表現。
而污染的外部環境也配合壓力給頭皮帶來內外夾擊,外部污染物的來源主要分爲四類:來源於頭皮的角質碎屑及汗液中的成分;細菌等微生物將皮脂分解代謝後的產物;沉積於頭髮上的各種微粒或污染物(如灰塵、懸浮顆粒、雨水中的化合物);美髮產品的殘留。
結語:脫髮是怎麼回事,各位都知道嗎,其實,我們日常生活中,對自己的身體也是需要多注意的,每個人都要認真的對待自己的身體。文中介紹的保護頭髮的食物可以很好地幫助我們,而且並不是難以保持每天都吃的,想要擺脫脫髮困擾的人還不趕緊行動起來。
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