7個不良習慣據說會損傷大腦

大腦是人體的神經中樞。我們身體運動都要靠大腦發出指令，近年來心腦血管疾病的頻發，引起了人們更多的重視，心腦血管疾病可能跟我們日常生活總中的不良習慣息息相關。這些小習慣，看似微不足道，長此以往卻是蠶食我們大腦的罪魁禍首。

7個不良習慣損傷大腦

1、不吃早飯

很多人早晨起牀後，洗漱完畢便匆匆忙忙去上班，早飯已經是一件奢侈的事情了，更別提坐下來休閒的享受一份營養豐富的早餐。但是不吃早餐的後果卻是很嚴重的，不僅是餓肚子這麼簡單，還會損傷我們的大腦。

大腦的運行需要充足的氧氣和營養物質。早晨的身體經過一夜的休整，已經是“空空如也”，此時如何還不能給身體補充足夠的營養，將會導致身體血糖過低，大腦得不到充足的“食物”，就會造成腦部疲勞，長期將會傷害大腦的健康。

2、晚餐過遲

晚餐正常在下午6點至7點之間最好，過遲將會影響大腦健康。什麼時間吃晚飯就算是過遲了呢?晚上9點之後吃晚飯就是我們所說的“太遲了”。

9點之後是身體自行開始休息的時候，也就是我們所熟知的排毒時間。此時再進食晚餐，無疑是加大了身體的負擔，也會影響大腦的休息時間，無形中增加了對大腦的損傷。

3、吃得過多

早飯不吃，晚餐吃得太遲都會影響大腦健康。是不是隻要按時吃飯就可以不損害大腦健康了呢?其實不是，吃得太多也會對大腦造成損害。

如果胃部堆積了過多了食物，心臟就會分配更多的血液到胃部來幫助消化。此時，大腦就會出現供血不足現象，供血不足則會出現血流速度變慢，增強了血液的濃度，隨即增加了血管阻塞的可能性。

4、萬事無建議

生活中有一些人被我們稱之爲“好好先生”，在集體討論中基本處於“ok”、“好的”、“你看着辦”這些無意見狀態。

一般無意見就是意味着無思考，無思考就意味着大腦不轉動。大腦缺乏運動就會“生鏽”，本來靈活的大腦，長期缺乏運動之後也會變得遲鈍，不利於大腦機能的發育。所以我們在日常生活中要勤于思考，多動腦，才能預防大腦早衰。

5、生活一成不變

生活一成不變的人羣大腦衰老的速度也普遍快於生活內容豐富的人羣。很多人每天過着兩點一線的生活，家、辦公室之間來回反覆。固定的上班時間，固定的睡覺時間，固定的生活方式，一切都在“固定”中慢慢衰竭。

大腦經常處於“潛意識”中，其活力也會不斷減少。小編建議大家，可以偶爾換一條回家的路線，換一種生活方式，給大腦多一些運動的機會，才能減緩其衰竭的速度。

6、常穿高跟鞋

女性朋友常穿高跟鞋，會造成足部、腰、肩產生脹痛感，會分散大腦的注意力，直接影響大腦的正常運作進而導致判斷力和思考力降低。

高跟鞋可以提高美觀度和自信心，小編建議大家可以在辦公室準備一雙舒適的鞋子，平時工作的時候選族一雙舒適的鞋子很重要，不僅可以提高工作效率，還可以預防大腦早衰。

7、思慮過多

上文中提到的好好先生是思慮過少，但是思慮過多也會造成大腦早衰。什麼是思慮過多呢?即是就某一個問題，反覆糾結思考，導致大腦在某一點上使用過多，造成腦部血液運行不暢，更加容易引發疲勞，通常表現爲脾氣煩躁，容易發火。

所以我們不可不思考，也不可思考過多。用腦的時候一定要控制好度，如果感覺腦部過於疲勞可以做一些其他的事來緩解一下。

結語：看完上述的文章，大家對如何保護大腦有一些瞭解了嗎?往往傷害大腦的不是輻射，不是外力的撞擊，而是我們日常生活中的一些壞習慣。好習慣可以延年益壽，外習慣則會處處阻礙身體健康。我們要檢查自身是否有以上的7種壞習慣，有則改之無則加勉。小編祝願大家都能擁有健康的身體。