女性打鼾老得快 牢記6點排除健康隱患
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不知道有沒有發現如果睡覺打鼾的人第二天總是無精打采,就像永遠沒有睡夠覺。其實,打鼾不分男女,通常男人打鼾比較常見,女人打鼾,不僅僅影響形象,對健康來說也是一大隱患!當今社會,女性能頂半邊天,其面臨的生活和工作壓力往往比男性更大,晚上睡覺打鼾的女性越來越多而且年輕化趨勢越來越嚴重,如果打鼾的聲音還比較響,那就要及時的去正規醫院檢查了。打鼾,到底是怎麼回事呢?有什麼危害?
女性打鼾危害極大
1、常打鼾老得快
一個常打鼾的女人,往往會有氣血不暢的情況。肌膚沒有氣血滋養的話,面部的肌膚就會開始變得鬆弛,變得愈來愈粗糙,時間長了,魚尾紋就會漸漸地出現了。想要知道,魚尾紋的出現,往往意味着一個女人已經開始變老了,所以說,女人們不想要老得那麼快的話,請一定要去治療打鼾的這個毛病。
2、常打鼾讓人變壓抑
從心理狀況分析,往往在人際交往中心理壓力比較重的女人,更容易出現打鼾的情況。這種女人在睡前又不懂得放鬆自己,保持高度緊張的情緒入睡的話,更容易影響神經發出正確的指令。如此一來,原本就比較不活潑、壓抑的女人,不就會變得更加壓抑了嗎所以說,女人們睡前要釋放自己的心理壓力,要將工作和生活,白天和夜晚分開來,不要將壓力和緊張,帶到家裏去了。遇到了天大的事情,白天就算接受不了,也不要到了帶到家裏去想。尤其在上牀睡覺前,請一定要讓身心放鬆,忘記所有不開心的事情。
除了上面這兩個影響之外,女人們常打鼾還會影響和身邊的人關係。因爲經常打鼾,往往動靜比較大,對於淺睡眠的人來說,常和打鼾的人同一個房間睡覺,很容易影響睡眠。如此一來,兩人之間會出現矛盾,漸漸關係也會變得疏遠了。
女性經常打鼾的改善方法
1、減肥
部分女人出現打鼾的情況,是因爲太胖了。因爲過於肥胖會致使咽喉部位出現狹窄的情況,如此一來就會影響氣的排出,從而影響呼吸,以至於出現打鼾的情況。所以說,太過肥胖的女人們,請要想辦法健康的減肥。
2、戒菸酒
有打鼾習慣的女人們,在平日裏要記得戒菸酒。因爲吸菸會加重呼吸道的症狀,再着飲酒還會加重打鼾,兩者都沾的話,對於會打鼾的女人來說,這可不是件好事喲。
3、選擇合適的枕頭
枕頭也會影響人體打呼嚕?這可是真的,女人們在挑選枕頭時,可不要只挑好看而不實用的喲!
4、枕頭不能太軟,否則頭部枕在上面時,脖子會出現後仰,如此一來頭部和脖子之間就會出現彎曲的狀態,這樣會使得喉部的肌肉處於緊張狀態,從而導致打鼾的現象出現。
5、另外,枕頭高度也要適中,不管是高了還是低了,都會導致脖子不舒服,容易影響呼吸,從而導致打鼾的現象出現。
6、手術
做手術,而且見效的速度還挺快的。但是手術是有風險的,而且整個治療的過程應該會比較痛苦。若是,沒有做好準備的話,還是不要手術比較好。若只是輕微的打鼾,不妨使用一些外用機器治療,這些東西市面都有賣的,可以瞭解下。
打鼾已不再是男人們的專利,女性打鼾也日益常見,打鼾已經特別影響我們女性的生活了。那麼,通過以上的學習,我們知道了女性打鼾的危害極大,怎麼樣避免打鼾,改善打鼾的狀況,我們也學到了幾種方法,對照一下看看我們平時不在意的生活習慣,如果有這些壞習慣一定要想辦法儘快改掉,千萬別因爲打鼾而使我們女性衰老加速!
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