耳鳴到底是什麼原因引起的

生活中許多人都會被耳鳴所困擾，那麼耳鳴到底是怎麼引起的呢，大家對耳鳴又有什麼樣的瞭解呢，出現的耳鳴應該怎麼辦，今天就讓我們一起來看看這一方面的內容吧有所幫助。

1、避免噪聲污染

耳朵發生響的情況，很多是因爲噪聲的污染的情況的，對於一些處於這種環境工作的人來說，在進行工作的時候，一定要記得有好的防護措施的。

2、避免精神緊張和疲勞

當人處於一種過度的竟精神緊張或者是疲勞的時候，也是會出現耳朵響的情況的，大家最好是可以平復自己的心情的。

3、合理用藥

當大家有進行一些藥物的使用的時候，一定要特別的謹慎的，最好是和醫生進行溝通的，希望大家能夠注意。

4、改變不良習慣

咖啡因和酒精常使耳鳴症狀加重;吸菸可以使血氧下降，而內耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞，所以缺氧會對毛細胞造成損害。平時要注意少吃肥膩、甜食，以防積滯成痰，加重病情。腎虛耳鳴者，尤要減少溫燥食物的攝入量。

5、多吃含鐵豐富的食物

缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，導致耳部養分供給不足而使聽力下降。補鐵，能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發生。常見含鐵量較多的食品有紫菜、蝦皮、黑木耳、黑芝麻、豆製品等。

6、多食含鋅食物

導致耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官，而60歲以上的老年人耳蝸內鋅含量明顯降低，從而導致聽力減退。常見含鋅豐富的食物如魚肉、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿蔔等。

7、常吃有活血作用的食物

活血化瘀的食物能擴張血管，改善血液黏稠度，有利於保持耳部小血管的正常微循環。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。

耳朵嗡嗡響的原因

1、壓力

主要表現爲高頻耳鳴，類似蟬鳴聲。中青年人出現耳鳴，主要是由於工作壓力大、睡眠少、應酬多所致。

2、內分泌失調

更年期婦女內分泌失調、雌激素降低、自主神經功能紊亂，是造成耳鳴的主要原因。

3、情緒不穩

耳鳴非常容易出現在情緒不穩定的人羣中。在有焦慮和抑鬱傾向的人羣中，耳鳴症狀常十分嚴重。情緒不穩會導致耳鳴，反之，持續的耳鳴又會加重情緒不穩。

4、長期噪聲暴露

人耳所能承受的最強聲音通常爲90分貝，若超過這個限度，即使自己感覺不出來，脆弱而敏感的內耳已受損。不規律、強刺激性的噪聲對聽力傷害更大。

5、各種疾病

主要是耳部疾病，如外耳疾病;血管性疾病也會發生耳鳴;其他一些全身性疾病的重要病症之一也是耳鳴，如鼻咽癌、植物神經紊亂、腦供血缺乏、中風前期、高血壓、低血壓、貧血、糖尿病、營養不良等。

保護耳朵的方法

戴耳機注意時間

現在有一個非常常見的現象，特別是年輕的一代，不管是走路，還是等車、坐車、吃飯，都是手上拿着手機，耳朵裏塞着耳機，甚至有的人工作的時候也不忘記要聽音樂，帶耳機，感覺他一整天都是帶着耳機一樣。

儘量少掏耳朵

如果我們經常使用耳機聽歌，或是聽其他東西，耳朵是比較容易產生更多耳屎，還會偶爾伴隨着癢。

總結：以上就是關於耳鳴的現象，相信大家都有所瞭解吧，在生活中出現這樣的情況大家千萬不要驚慌，一點要理性的看待喝處理，同時在生活中一點要注意生活的細節，注意緩解壓力，這樣纔能有一個健康的身體。