胃不舒服怎麼產生的 養胃食物有哪些
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現代的年輕人飲食不規律,無節制,衛生意識差,很多的人的胃都是不大好的,經常會出現不舒服的情況。對於胃病,大多選擇吃胃藥來治療,可是胃藥對胃部也會有刺激作用,最好的辦法就是食療。食物無害,多吃養胃食物更健康。
引發胃不舒服的原因
1、時有胸骨後受阻、停頓、疼痛感,且時輕時重。
2、飯後腹部脹痛,常有噁心、嘔吐,偶可嘔血,過去有胃病史近來加重,或過去無胃病近期纔出現,且伴有貧血、消瘦、不思飲食,在臍上或心口處摸到硬塊。這種情況應高度警惕,因爲有可能是胃癌。
3、經常在飯後2小時左右出現胃痛,甚至半夜疼醒,吃點東西可以緩解,常有反酸現象。秋冬季節容易發作,疼痛在上腹偏右,有節律。這類情況可能患有十二指腸潰瘍或十二指腸炎症。
4、飯後上中腹痛,或有噁心、嘔吐、積食感,病的時間可能已經很長;疼痛有規律,如受涼、生氣、吃了刺激性食物後發作。這種情況可能是胃潰瘍。
5、飯後立即腹瀉,吃一頓瀉一次,稍有受涼或飲食不當就發作。也有可能時而腹瀉時而便祕,腹瀉時爲水樣,便祕時黏液較多,有時腹脹有便意而上廁所又無大便,數年不見消瘦。這種症狀,以過敏性腸炎的可能性較大
6、飲食不當或受涼後發生腹痛、腹瀉,可伴有嘔吐、畏寒發熱。這種情況可能是急性胃腸炎、急性痢疾。
7、噯氣但不反酸,胃口不好,體重逐漸減輕,面色輕度蒼白或發灰。這種情況要考慮慢性胃炎,特別是慢性萎縮性胃炎、胃下垂。
胃不舒服吃什麼食物好
1、紅薯
紅薯是一種很常見的食物的,是可以補脾的,尤其是在天冷的時候吃是非常的養胃的,還能夠解決積食的情況的。
2、牛奶
牛奶是生活中很常見的飲品了,對於胃不好的人來說,喝一點牛奶是很好的選擇了,還可以治療便祕的情況。
3、粥類
粥類也是一種很好的選擇了,因爲粥類的食物是非常份容易消化的,可以在粥裏面放入白糖、花生等東西的,會更加的有營養的。
4、湯水
在感到胃部不舒服的時候,最好的選擇是湯類。要注意不能選擇肉湯。肉湯當中含酸比較多,用菜湯是比較好的。可以用菠菜、粉絲、雞蛋等,可以加些雞精調味。
5、主食
最養胃的,是麪條。米中含酸多,所以少吃米飯。如果熬粥,少放點蘇打進去,對胃有好處。另外就是餅乾。
6、蘋果
蘋果味甘、性涼。作用:健脾補氣益胃,生津潤燥。宜於脾虛食少,胃陰虧虛,陰虛胃痛。
7、包心菜
有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用,可用於內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等症。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍癒合的作用。
8、南瓜
《本草綱目》中記載:“南瓜性溫,味甘,入脾、胃經”,能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠,可“吸附”細菌和有毒物質,包括重金屬、鉛等,起到排毒作用。同時,果膠可保護胃部免受刺激,減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯,滋養腸胃。南瓜去皮切塊,攪拌機攪拌成泥狀;下小米下水煮30分鐘後,將南瓜放入粥內同煮15分鐘左右即可。
9、芋頭
陶弘景在《名醫別錄》中指出芋頭具有“寬腸胃、充肌膚,滑中”的功效;《食物本草》中說芋頭“療煩熱,止渴,令人肥白,開胃,通腸閉”。秋天是吃芋頭好季節,對於苦了一夏而又要面臨秋老虎發威的腸胃,吃點芋頭可以養胃健胃,增強脾胃消化功能,還能除煩止渴,滋潤和美白肌膚,而且在這個季節芋頭便宜又好吃。
胃不舒服怎麼辦
1、飲食控制
胃不舒服的時候,首先要控制飲食,不要吃生冷食物,對胃有刺激的食物也不要吃,否則會增加胃的負擔,會更加不舒服。適量多吃一些對胃沒有刺激的,或者有養胃護胃作用的食物。如葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿蔔等等,適量地去吃這些鹼性的食物,對有中和胃酸有很重要的作用。
2、注意保暖
要注意胃部的保暖,寒氣的加重也會導致胃的不舒服,特別是夏天的時候晚上睡覺有些人喜歡不蓋被子,其實這是對身體傷害很大的,尤其是對胃,再熱的天也要拿一些東西護住腹部。
3、精神壓力不要過大
正常情況下,人體胃部的壁細胞會規律地分泌胃酸以用於食物消化。胃黏膜本身同時會產生一種黏液物質附着於胃表面形成保護屏障,以防止胃酸返流對胃黏膜造成傷害。當精神長期處於緊張狀態時,會引起胃黏膜缺血、缺氧,從而使黏膜的自我保護功能下降,便引發胃病。
總結:不健康的飲食習慣對胃部傷害非常大,不想患上胃病就要好好吃飯。注意控制飲食,多吃養胃的食物,對於緩解胃病也是有好處的。
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