如何護理頭部健康 頭部如何按摩好

按摩的方法都有哪些，頭部的按摩你都知道嗎，按摩方法你都知道嗎，很多人在感覺頭痛的時候，就會按摩幾下頭皮讓自己舒服一些。按摩頭部具體都有哪些好處呢?今天小編給大家講講頭部按摩的好處、頭部按摩怎麼按摩以及頭部按摩的注意事項。

頭部按摩的好處

1、提神解疲

抓頭按摩能對頭部處的穴位產生有效刺激，那麼則能起到不錯的提神醒腦作用，快速趕走疲勞之感。

2、促進頭部血液循環

按摩頭部，能對分佈在頭皮上的毛細血管進行有效刺激，從而使其處於擴張狀態，於是能促進頭部血液循環的運行，爲大腦供給更多的氧氣和養分。

3、緩解頭痛症狀

對頭部進行按摩，能疏經活絡，因此頭痛的症狀能明顯減輕。所以，當頭痛時別輕易亂吃頭痛藥，不如先試着按摩下頭部!

頭痛的時候，按摩幾下頭皮是很有好處的哦。在頭痛時，若是自己按摩解決不了問題的話，還可以讓身邊的人幫忙按摩。但是要是頭痛厲害的話，好去醫院檢查一下。

4、利於頭髮健康生長

抓發按摩時能調節頭部的血液循環，爲髮根輸送更充足的養分，同時還能對頭皮處的毛囊進行刺激，在一定程度上強韌髮根、防止頭髮脫落，利於頭髮的健康生長。

頭部按摩的好處主要就是這些了，接下來我們說一說頭部按摩怎麼按摩的好。一起學習一下吧。

頭部按摩怎麼按摩

1、太陽穴

在顳部，當眉梢與目外眥之間，向後約一橫指的凹陷處。左右各一。按摩該穴位可治療頭痛、目疾、口眼歪斜、鼻流濁涕等疾病，還可以減緩眼睛疲勞，促進血液與淋巴的循環，能美容肌膚。

2、印堂穴

在額部，在兩眉頭之間。按摩該穴位可治療頭痛、眩暈、失眠、小兒驚風、鼻塞、鼻流濁涕、鼻出血、眉棱骨痛、目痛等疾病。多用於治療神經性頭痛、鼻塞、高血壓等疾病。

3、安眠穴

翳風與風池連線中點，壓之有凹陷並敏感而脹。按摩該穴位可治療失眠、後頭痛、頸痛症。

4、魚腰穴

正坐或仰臥位。在額部，眼睛正上方，在眉毛尖。按摩該穴位可治療目赤腫痛、目翳、眼瞼蠕動、眶上神經痛、三叉神經痛等。多用於治療急性結膜炎、面神經麻痹、近視等疾病。

5、百會穴

百會穴位於頭頂正中央，用左手掌或右手掌緊貼百會穴旋轉，一週爲一拍，共做32拍。按摩此處可降血壓、寧神清腦。

6、風池穴

以雙手拇指螺紋面按揉雙側風池穴，順時針旋轉，一週爲一拍，約做32拍。

7、曲池穴

先用右手再換左手，先後按揉肘關節處曲池穴，旋轉一週爲一拍，共做32拍。此法可清熱、降血壓。

按摩頭部的好處是非常多的，但是按摩的時候也是有一些事宜是需要我們注意的。具體有哪些呢?一起接着看一下。

頭部按摩的注意事項

1、進行頭部按摩的時候，要控制好力度和時間，按摩到頭皮感到發熱就可以了。

2、在按摩太陽穴的時候，大拇指按壓的力度不要太大，主要的力量應該是在其他四個手指上，而不是在大拇指上。

3、按摩時候的力度，要以自己的感覺爲準，稍微用力直到出現微痛，但同時痠軟的感覺是爲舒服的力度。

4、在按摩之前要把臉邢安靜，還要洗手並擦乾，等到雙手溫暖後再進行按摩，如果雙手一直處於涼涼的狀態，可以雙手的雙掌相互搓到熱爲止。冰涼的雙手按摩的話，不僅不舒適，還會感受不到按摩的舒適感。

5、進行按摩的時候，一定要把穴位找準了，不然不但起不到按摩的作用，還有可能帶來一些反效果。穴位看起來好像很複雜，很難找，實際上，只要在大概的位置上進行移動按壓，能夠感覺到有酸、脹、痛的感覺，那就是穴位的位置了。

6、有一點要特別注意的是，如果是疼痛敏感的人，好別做按摩。因爲指壓式的按摩會讓肌肉處於緊張狀態，更容易感受到疼痛。因此，不但體會不到按摩的舒適感，反而只感受到疼痛的不適感。

結語：身體健康真的是挺重要的，如何護理好頭部的健康，這些都是要多注意瞭解的。若是感覺有些頭痛或者是疲憊的時候，可以按摩一會兒頭部，這樣對於這些症狀是可以有所緩解的。按摩的時候，一定要找準穴位，若是穴位找不準的話，那按摩就沒有什麼效果了。如果是疼痛敏感的人的話，好不要做指壓式的按摩了。