久坐容易得大腸癌

不少人有這樣的錯覺：大腸癌是中老年人的事，青年人不在此列。

這主要因爲：大腸癌早期常無症狀，及至出現便血、腹痛、腹瀉等非特異症狀時，已屬中晚期。

據對美國洛杉磯地區29009多名男性癌症患者的調查，發現從事體力活動越多，大腸癌發生率越低，而從事低度活動者的大腸癌發生率爲從事高速活動者的1.6倍。研究發現，與體力活動有關的大腸癌中，以結腸癌最爲明顯。所以，提醒那些在辦公室久坐不動的人，要保持健康必須堅持體力活動和運動，這樣才能減少或避免大腸癌的發生。

如何積極有效的預防大腸癌的發生?

多吃蔬果預防腸癌。蔬果含有豐富的纖維素，纖維對預防腫瘤作用可能有如下幾點：通過加快結腸糞便的運輸時間而減少結腸與癌性物質的接觸;增加糞便量，可稀釋或影響致癌物質在腸內的濃度。研究顯示，當排便量每天爲100g時，結腸癌的危險性比每天排便量爲200g的高3倍。有人認爲排便量多少與腔內糞液引起的腸粘膜DNA損失傷有關;利於腸道菌羣改變具有致癌性的膽汁酸代謝減少次級膽汁酸的形成。

除了多吃蔬果、合理飲食之外，平時還要注意如下問題：養成定時排便的好習慣，保持正常與大便暢順。適當參加體育運動，增加活動量。保持良好的心理狀態，遇事不過喜或過悲。積極防治大腸癌的癌前病變，如大腸息肉、潰瘍性結腸炎等。高危人羣要定期檢查。