女性在冬季應該把握住哪些養生之道
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冬季養生極爲關鍵,很多女性在冬季都容易出現手冷腳冷,宮寒等症狀,專家強調,其實女性在冬季養生有很多的禁忌點,只有把握住了這些注意事項,才能提升體質,擺脫手腳冰涼等症狀,那麼女性在冬季應該把握住哪些養生之道呢?一起來看一下吧!
健康的人不汗蒸
在冬天普遍人覺得出汗多是很好的,適當地讓身體出汗,可以帶走體內的寒氣,話雖如此,但醫生也有話要說,那就是健康的一般人不建議汗蒸。除非你是個非常“油膩”的人,或者的的確確受到寒邪的侵害。再者,中醫認爲“血汗同源”,如果你恰巧是陰虛體質,過分排汗是會引起陰血不足的。同樣的,處於月經期間的女性也不適合汗蒸。
不宜裸露腳踝七分褲、九分褲
在近幾年非常流行時尚,但是在冬天卻不適合穿這類褲子,因爲這些褲子會裸露出女性的腳踝,而裸露的部位在冬天就很容易受寒,當寒氣進入體內,有痛經的女性疼痛便會加重,而有些女性原先並不會痛經的,則很可能有痛經的風險。
女性不做“冷健身”
現在的女性工作節奏特別快,壓力也特別大,而且普遍女性體質偏虛。像冬泳這類運動是非常不適合女性做的,因爲冬泳雖然能夠鍛鍊身體,但是冬泳是需要消耗大量熱量來抵禦寒冷的,因此,像冬泳這類“冷健身”女性最好別做,否則容易引起婦科疾病。
女性冬季養生,一定要了解清楚相關的注意事項,冬季養生不同於以往,它所需要注意的地方更多,因此專家建議女性多學習一些冬季養生的技巧,平時應該多吃一些溫軟的食物,達到食療進補的功效,還應該積極的鍛鍊身體,提升免疫力!
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