女性衰老的這些元兇你都知道嗎
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女性朋友的天性之一,就是愛美,相信這是很多人都知道的,很多女性朋友坐下來的第一件事就是互相討論皮膚的好壞,如何更好的保養皮膚,怎麼樣讓自己更漂亮。今天就給大家講講造成女性衰老元兇有哪些、延緩衰老的方法以及哪些行爲加速衰老。一起來了解一下吧。
女性衰老元兇
1、自由基
人體是需要自由基的,但是過多的自由基對於身體有害而無利。過量的自由基會產生很強的氧化作用,這些氧化作用能夠將體內年輕有活力的細胞殺死,是女性皮膚黑斑的元兇。除此之外,它還會引發心血管、皮膚過敏等疾病。
2、宿便
在腸道內堆積多日的淤積物就是我們所說的宿便,它是腸道內一切毒素的根源。它產生的毒氣會破壞人體的免疫力,誘發各種疾病,最明顯的是破壞女性體內內分泌,造成女性臉上大面積長痘,出現皮膚暗沉的狀況。
3、脂質沉積
我們平時在吃飯過程中,攝入過多高營養的食物,加上飲水不足,就容易出現血液濃稠的情況。當血液濃度不斷升高,大量的脂質就會沉積在血管壁內,造成各器官供氧不足症狀。最典型的是引起腦血栓和腦血塞疾病,對女性的健康危害極大。
4、尿酸
尿酸是身體的一種代謝物,主要依靠腎臟排出體內。一旦尿酸不能及時排出體內,滯留在血液裏,濃度過高時就會附在軟組織和關節處,引發急性炎症。
5、水毒
當女人過度食用冷飲、冰冷食物的時候,或者是身體水代謝出現問題的時候,就會形成水毒。水毒是引起女性水腫和排尿異常的主要原因,還會讓女人的排汗系統出現問題。
6、瘀血
瘀血指的是女人身體內殘留的老舊污血液,這是氣血循環不暢的產物。女人體內瘀血過多,會引起細胞和肌肉養分不足,體態臃腫、臉色差等症狀。
雖然人體有排毒功能,但因爲各種各樣的原因,人體自身排毒也會失效。所以女性朋友們,當你們發現自身排毒出現異常,臉色長痘明顯、便祕嚴重、面如死灰、長斑嚴重的時候,一定要及時的進行毒素清理,才能保證肌膚順滑。
延緩衰老的方法
1、多喝熱水
充分飲水能稀釋毒素濃度,促進腎臟代謝,將更多的毒素排出體外。早上六點是身體排毒的最佳時間,可以喝杯鹽水。喝水小口小口地喝,水流速度慢,水易在胃裏被吸收,產生小便,所以喝水最好是大口大口地喝,吞嚥快些,這樣水能儘快地到達結腸,同時刺激腸蠕動。每天喝足兩公升水,就可以通過水分沖洗體內毒素,是排毒最簡便的方法。切忌喝含糖的飲料,因爲會增加熱量。
2、多喝綠茶
綠茶富含抗氧化劑,可以幫助修復受損細胞。每天喝幾杯綠茶可以保持體內水分,排出體內毒素。然而這些都不是綠茶僅有的好處,它還是新陳代謝的助推器,能有效幫助減肥哦。
3、喝蜂蜜水
蜂蜜是最滋補的保健食品,也是純天然的健康綠色食品。多喝蜂蜜水可以潤滑人體的腸道,促進消化,讓腸胃快速的蠕動之後,達到排便的效果,也瞬間就讓毒素一同排出體外。
4、堅持按摩
想不到吧,簡單的指壓按摩,可增強血液循環和身體代謝,方法是將拇指放在額頭中央,沿着眉頭輕輕按壓至髮際線,然後再由眉心順着鼻子向下至顴骨,順着眼周輕輕壓到太陽穴,最後從下巴向外,往兩頰滑動。如果你覺得麻煩,也可將掌心對搓至有溫熱感,再用掌心按壓兩頰、額頭和下巴,幫助面部循環,提升膚色。
5、保持充足的睡眠
人體處於睡眠狀態時,是細胞進行修復並補充所需養分的最佳時期,如果長期睡眠不足,受損細胞就無法得到修復,每天保證7小時的睡眠,並儘量在午夜12點前進入深度睡眠狀態,至關重要。
6、堅持運動鍛鍊
運動才能讓自己的體能時刻處於健康的狀態,那麼健康的養生一定不能夠少了運動。而且人們在運動中,加速汗液的排出,那麼毒素也就會通過汗液及時的從人體內排出。達到健身、養生兩不誤。
哪些行爲加速衰老
1、超負荷工作
職業女性的工作節奏日趨緊張,如果不注意休息和調節,中樞神經系統持續處於緊張狀態會引起心理過激反應,久而久之可導致內分泌功能紊亂,產生各種身心疾病。建議勞逸結合,堅持體育鍛煉。
2、憂愁抑鬱
生活中的煩惱在所難免,心情不好時儘量想辦法宣泄或轉移,如找好友聊天,一吐爲快,或縱情山水。
3、盲目減肥
愛美之心,人皆有之,職業女性尤其如此。減肥茶、減肥餐無所不用其極,有些甚至爲了想速見成效,拼命節食,結果體重輕了,身體卻垮了。建議規律作息,健康飲食加適度鍛鍊。
4、濃妝豔抹
市場上出售的化妝品無論多高檔,還是化學成分居多,含汞、鉛及防腐劑,雖然能暫時遮住色斑,但卻治標不治本。建議每週留出兩天時間不上妝,給予皮膚呼吸的空間與時間。
如何保持年輕,是女性朋友們一直都關心的問題,女性衰老主要是由於體內的自由基過多、宿便和尿酸不能及時排出造成的,日常生活中,可多喝些蜂蜜水、綠茶以及多按摩、堅持運動來幫助延緩衰老。經常濃妝豔抹、超負荷工作是加速衰老的主要原因。
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