尿頻尿急如何改善 尿頻尿急怎樣改善
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尿頻尿急雖然不痛不癢,但是它卻會給人徒增很多的麻煩。每天頻繁上廁所,或者晚上頻頻被尿憋醒,這是讓人很苦惱和尷尬的。尿頻尿急,可以通過鍛鍊的方式緩解症狀,瞭解他的具體鍛鍊方法,進而持之以恆的堅持,就可以收到良好的效果。
尿頻尿急如何改善?
尿頻尿急是尿道刺激症狀比較明顯的一個表現,我們說患者可能是由於尿路感染,輸尿管結石,膀胱結石或者是前列腺增生出現了這種情況,多建議患者以下治療:
第一個多飲水,避免飲酒,避免熬夜,避免應用辛辣刺激性的食物。
第二個,建議患者每天保證尿量在3000毫升以上。
第三個,明確病因,採用泌尿系彩超,尿常規以及尿培養,通過以上檢查可以明確尿頻、尿急的具體原因,進而給予合理的治療措施。
盆底肌鍛鍊:吸氣的時候,肛門用力內心上體,緊縮肛門,呼氣的時候放鬆。如果能夠採取胸膝臥位做提肛運動,則效果更好。鍛鍊時,應迅速收縮、放鬆肛門周圍肌肉,可慢慢增加鍛鍊時間和次數。鍛鍊盆底肌有助控制尿道的阻力,改善尿頻尿急症狀。
按摩前列腺:取仰臥位,兩腳伸直,左手放在神闕穴(肚臍)上,旋轉按摩,右手三指放在會陰穴部旋轉按摩,雙手交替做同樣的動作。這種按摩手法有利於促使膀胱排空,使局部血液循環加快,起到消炎、止痛和消腫的作用。
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