失眠夜間突然會清醒過來爲什麼 失眠夜間突然會清醒過來爲什麼呢
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中國睡眠研究會發布的《2021運動與睡眠白皮書》顯示,目前中國有超過3億人存在睡眠障礙問題。那麼,怎麼判斷自己有沒有睡眠障礙呢?
失眠夜間突然會清醒過來爲什麼?
失眠夜間突然會清醒過來多因受過驚嚇,從而導致心虛膽怯,神魄不安而引起的失眠現象,臨牀上多於不寐,伴有噩夢,易驚醒或者心悸,氣短,自汗,神疲乏力爲主要臨牀表現。可以通過望聞問切,四診合參,辨證分析,口服中藥湯劑全面調理,臨牀上常以安神定志丸合棗仁湯加減,能夠起到益氣鎮驚,安神定志的功效。
若是出現心肝血虛,伴有驚悸出汗的患者,可以重用人蔘,加白芍,當歸,黃芪補氣養血。若是出現心悸較重的患者,可以加龍骨,牡蠣,硃砂重鎮安神。平時要保持心情上的舒暢,避免不良情緒的刺激,要堅持體育鍛煉,增強個人的體質。
精神壓力過大,心情壓抑,沒有及時發泄不良情緒,就會使大腦長期處於緊張、焦慮的狀態,影響睡眠。半夜覺醒次數在3次以上,導致失眠。臨牀上,失眠伴發焦慮、抑鬱很常見,失眠和情緒是相互影響的。對於精神壓力過大引起的失眠,要從心理調節入手,減輕心理負擔,合理發泄壓力。如果自己無法調節,不要一味地忍受、抗拒,否則只會加重症狀,必要的時候應該尋求專業醫生的幫助,改善睡眠狀況。
希望以上內容對您有所幫助,祝您生活愉快。
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