上班族要警惕心血管疾病

根據美國的統計材料顯示，每年大概有30－60萬病人出現心源性猝死。隨着生活節奏的加快，上班族的壓力陡增，生活越來越不規律。這種不健康的生活往往會導致一個很可怕的後果——猝死。
　　最近一段時間，各大媒體紛紛爆料多家知名上市公司、著名企業的高管出現早逝案例，據資料統計，從2010年1月到2011年7月的19個月時間裏，就出現了19名總經理/董事長級別的高管離世。
　　如此密集的不幸事件，讓人們不禁扼腕嘆息。到底是哪些原因引發了這些高管們的離世?
　　突發疾病成死亡首要原因
　　心血管健康急需關注
　　統計發現，自2010年1月至今，知名的上市公司或者企業中，離世的總經理/董事長級別的高管多達19名，其中11名高管就職或與上市任職關聯。包括百視通COO吳徵、德爾惠股份創始人兼原董事長丁明亮、興民鋼圈董事長王嘉民、成都百事通總經理李學軍等12位高管，因疾病離世，在這些“元兇”中，主要是癌症和心臟病，其中，像吳徵、李學軍等近半數爲突發疾病逝世。這些人中，患疾病而離世的比例高達63%。
　　運動太少應酬太多
　　加強運動保護心血管健康
　　據北京大學人民醫院心研所所長鬍大一教授表示，進入二十一世紀，人們的體力活動水平越來越低。
　　現代社會人們的運動量越來越少，能坐不站，能躺不坐，能坐車絕不走路，能乘電梯不走樓梯等等現象，造成肥胖率不斷攀升，肥胖相關的疾病發病率隨之大幅增加。白領、高管更是如此，運動過少，精神壓力過大，長期加班飲食不規律，應酬過多等等因素，都是導致心血管病高發的誘因
　　胡大一指出，雖然社會各界和醫務界都在積極倡導增加體力活動，但是隻有少數人行動起來，大部分人仍然沒有意識到運動的重要性。
　　走路走出健康
　　每天10000步最基本
　　流行病學研究顯示，每日只要走路就好於不走路，更高步數可以使心血管系統更大獲益，包括短期獲益(體能增加、體重下降、降低血壓和血脂等)和長期獲益(降低心血管疾病的風險、心血管事件的風險和心血管死亡率)。應鼓勵患者逐漸增加行走水平，達到指南推薦的每週150分鐘的最低運動目標。計步器是一種實用、簡便的工具，每天10000步對於廣大人羣來說是普遍適用的最佳運動目標。