治療性病醫院：尖銳溼疣平時怎麼運動好?

尖銳溼疣疾病的患者朋友們還是並不少見的，尖銳溼疣的日益高發不是沒有原因的，因此一定要抓緊時間防治才能夠在一定程度上防止尖銳溼疣的發生。那麼，尖銳溼疣平時做什麼運動好?

尖銳溼疣是由人乳頭瘤病毒感染所引起的一種傳染性疾病，病毒可在局部潛伏而不發病，當人體的抵抗力下降時，病毒大量繁殖，即可發病，因此，提高機體的抵抗力可以有效的避免病毒感染、延長潛伏期時間，甚至可以有效的避免疾病發生，運動對免疫系統的影響也是一把雙刃劍：適量運動提高免疫力，而運動過多可使免疫力下降，患有尖銳溼疣可以做的運動。

1、運動場所

運動場所儘量在陽光、氧氣充足的地方進行運動，如選擇在戶外或郊外運動較理想。如在室內，要選擇空氣流通及有相應消毒措施的地方。

2、運動方式

選擇一些簡便易行、安全和持久的運動方式，應選擇以有氧運動爲主的項目，如快走、慢跑、跳繩、騎車、太極拳、舞蹈等等。在快走或慢跑中，可以刻意加強一下呼吸鍛鍊，主動深呼吸，用力越大攝入的空氣越多，可以增強肺部的通氣量，對肺部健康有着重要的意義。

3、運動強度

選擇合理的運動時間和頻率，要達到增強抵抗力的目的每週至少鍛鍊3次，每次30～40分鐘，同時要控制好運動強度，不宜過大。比較安全的運動強度可以通過觸摸手腕部位的脈搏計算，通常運動結束時每分鐘脈搏數爲170減去自己的年齡是安全的運動強度，沒有表時，感覺運動後有微汗也可以。

4、持之以恆

靠運動提高免疫力不是“臨陣磨槍，不快也光”，運動提高免疫力的效果不會立竿見影。因此，要想提高身體免疫力一定要堅持運動，須持續運動12周，免疫細胞數目纔會開始增加，抵抗力纔會相應增強。運動一旦停下來，免疫細胞數也會逐漸降下來，因此，需要長期堅持，持之以恆。

生活中經常聽到人們說生命在於運動，經常做運動是可以幫助我們很好的鍛鍊身體，提高免疫力的，而患上了尖銳溼疣疾病也可適當的做一些運動來起到防治作用，不過不可盲目，以上的內容希望對大家會有很好的幫助。