兒童怎樣增加抵抗力 兒童咋增加抵抗力
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兒童抵抗力低容易引起感冒或者其他疾病，可以通過給嬰兒增加營養、堅持運動鍛鍊、保證充足睡眠、按時接種疫苗等來增加抵抗力，接下來讓我們一起看看吧！
兒童怎樣增加抵抗力
1、增加營養
家長平時要多給兒童進食富含蛋白質和維生素的食物，例如魚蝦類、蛋類、各種豆製品、奶製品以及蔬菜和水果等，有助於提高免疫力。
2、堅持運動鍛鍊
兒童每天堅持戶外運動，以有氧運動爲主，例如跳繩、爬山以及游泳等，還要多曬曬太陽，有助於體內營養物質吸收，提高免疫力。
3、保證充足的睡眠
家長要做好引導和監督，避免兒童熬夜，保證每天充足的睡眠，有助於提高免疫力。
4、按時接種疫苗
兒童應按照醫生的指導定期完成疫苗接種，預防多種傳染病的同時，有助於增強免疫系統功能，提高免疫力。
兒童吃什麼增強抵抗力
1、牛奶
牛奶營養豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。故牛奶被稱爲最接近完美的食品”，最理想的天然食品。爸媽最好在寶寶1歲之後纔給他喝牛奶哦，防止引起過敏。
2、酸奶
酸奶還是鈣的良好來源，飲用一杯15O克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。
3、乾酪
乾酪是一種由牛奶經發酵製成的，營養價值很高的食品。乾酪中的鹽類含有大量的鈣和磷，這些都是形成骨骼和牙齒的主要成分。
4、豆類食品
豆類的營養價值非常高，大多豆類都含有數量可觀的鈣質。但媽媽們請緊記，一歲以後的幼兒才能喝豆漿，防止一次喝得過多，以免蛋白質過敏。
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