胃疼怎麼緩解 如何緩解胃疼
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隨着工作和學習壓力的增加,人們越來越不注意飲食,胃疼的情況也越來越年輕化。有的患者會突然胃疼,這個時候當務之急就是緩解疼痛,你知道如何緩解胃疼嗎?我們一起來了解一下胃疼怎麼緩解。
胃疼怎麼緩解 如何緩解胃疼
1、按摩穴位
用拇指揉按內關,定位轉圈36次,兩手交替進行,疼痛發作時可增至200次。以兩手拇指端部點按足三裏穴,平時36次,痛時可揉200次左右,手法可略重。
2、揉按腹部
兩手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚臍爲中心揉按腹部畫太極圖,順時針36圈,逆時針36圈;此法可止痛消脹,增進食慾。
3、調節生活習慣和飲食習慣
有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護膜,每天早上起牀後先喝一杯牛奶,在吃東西,是再好不過的。多喝水,特別是熱水,因爲人在大部分情況下會把缺水誤認爲是飢餓。 其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的,所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃,這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多,可以適度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相對多吃。
4、飯後不宜馬上運動
有胃疼的人飯後不宜運動,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作,或者慢步行走,也對消化比較好,總之,餐後不宜工作。
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