祛溼氣的食物有哪些 哪些食物祛溼氣
本文已影響1.07W人
本文已影響1.07W人
現在的人們很容易爲了貪涼去吃生冷的食物,爲了美麗穿的也很少,晚上熬夜睡眠也不足,長期這樣身體裏面很容易有溼氣。現在祛溼氣這個話題已經越來越受年輕人關注,那在飲食方面有沒有食物能祛溼氣?我們今天就來聊聊祛溼氣的食物。
1、辣椒
辣椒的營養價值很高,它含有胡蘿蔔素、蛋白質、維生素C等物質。除了這些,辣椒中還含有一種辣椒素的物質,能夠加快人體的心跳,使得毛孔長大。毛細管變出,讓全身覺得熱乎乎的。身體溼氣大的不妨多吃點辣椒,補充維生素c的同時還可以除溼,一舉兩得。
2、苦瓜
苦瓜味苦、性寒,入心、肝、脾、肺經,具有清熱祛溼、明目解毒、利尿涼血的功效。由於苦瓜中含奎寧,具有清熱解毒、祛溼止癢之功。可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、溼疹等病症。
3、薏米
薏米有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效,爲常用的利水滲溼藥。好的薏米有一種藥的味道,沒有黴味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥,就是單純的薏米加紅豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,長期堅持就會有效果了。再者,可以把薏米洗淨晾乾用鍋炒,鐵鍋幹炒,就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨吃薏米或者家裏有粉碎機的打磨成粉可以像衝芝麻糊一樣衝着喝,比煮粥效果更勝一籌。
4、紅薯
紅薯有稱爲地瓜,它的口感極爲甜,還軟糯,所以很多人都喜歡紅薯。但你知道紅薯其實還有祛除溼氣的作用呢!因爲紅薯中含有豐富的營養物質,他容易使我們呢的人體吸收,同時還能夠使我們去除體內的溼氣,所以說紅薯味好功效也很好。
5、紅豆
紅豆是可以補血,還能夠除溼。用紅豆煮水喝,加上黑豆或者是綠豆一起,都能夠很好的排出身體的溼氣。紅豆還可以做成豆沙、做稀飯、做甜品等。但是小心不要買到赤豆,那種豆子屬於姚磊,吃多會中毒的。很容易和紅豆搞混。
6、黑芝麻
黑芝麻是一種多種多樣功效的食物,它不僅營養豐富,而且他還有補腎、潤腸道,祛出溼熱的功效,所以溼氣重的人可以把黑芝麻熬成湯服用,因爲那樣既好消化又好去溼熱,那樣還會功效加倍。
7、玉米鬚葉
挑乾淨的玉米鬚子和玉米葉子一起煮水,多煮一段時間就喝那個水即可。但是最好不要睡前喝,因爲有利溼作用很容易因爲睡覺而續集體內,導致溼氣沒除掉反而更加嚴重了。秋天下玉米的時候可以多弄一些鬚子葉子,曬乾可以喝一年,這樣省的沒有玉米的季節弄不到。
8、山藥
山藥雖然不能直接的除溼氣的功能。但是山藥是可以補脾胃的。這樣可以間接的讓身體的溼氣排出。山藥還可以炒着吃,燉菜吃。做成點心來吃。直接蒸熟了沾白糖也是可以的。鐵棍山藥的營養價值更高,屬於藥食兩用的,對於補脾胃的效果更好一些。
看了文章相信大家對祛溼氣的食物也有了一定了解,我們可以多吃薏仁、紅豆和山藥,這些食物都有一定祛溼氣的功效。但是祛溼氣不能只在飲食方面注意,我們平時的生活習慣也是很重要的,保持充足的睡眠,才能更有效地祛溼氣。
南瓜可以祛溼嗎 吃什麼食物去溼氣
七類祛溼排毒的食物 趕走溼氣
體內溼氣重怎樣祛除 6種常見祛溼的食物
祛溼的方法有哪些 祛溼吃這些
苦瓜祛溼氣怎麼吃效果好 苦瓜祛溼食物搭配
冬天排除溼氣的食物有哪些
有效祛溼的幾種食物 夏季祛溼的七種食物
冬季祛除寒氣吃哪些食物最好
吃這種食物能夠祛身上的溼氣
祛除溼氣重的食物有哪些
產氣少的食物有哪些 哪些食物產氣少
夏季祛溼吃什麼食物好 溼氣重吃什麼祛溼
祛除溼氣的好方法有哪些
溼氣重怎麼去除 祛溼方法有哪些
三伏天溼氣重 八種食物來祛溼
女性如何排出體內溼氣 去溼氣的食物有哪些
哪些食物祛溼排毒效果最好呢
溼氣太重沒食慾 六種食物可以幫助祛溼
如何幫助女人祛溼 都有哪些食物?
溼氣重怎麼調理 6種食物有效祛溼
哪些食物祛溼 保養身體吃這物最好
能去溼氣的食物有哪些 體內有溼氣吃什麼好
溼氣重如何治療?祛除溼氣的方法有哪些?
體內溼氣重怎麼辦 吃什麼食物能祛溼氣
春天怎麼祛溼 春季多吃這些食物去溼氣
夏季如何祛除體內溼氣 具有祛溼養生功效的食物
吃哪些食物起到健脾祛溼作用
除溼的食物 除溼有哪些食物
女人溼氣重怎麼辦 吃六種祛溼食物
【去溼氣的食物】去溼氣的食物有哪些 哪些食物去溼氣
中國吃掉全球近1/3奶粉 直接影響母乳餵養
拔完牙怎麼制止流口水 拔完牙如何制止流口水
肺部9mm結節需要治療嗎 肺部9mm結節怎麼治
帶狀皰疹水泡越來越大 帶狀皰疹水泡越來越大的原因
龜頭炎是怎麼引起的 龜頭炎的危害
人體信號:頻繁遺精是病態 可用體育療法來調節
被單多久洗一次 裸睡被單要多久洗一次
類風溼症狀是怎麼樣表現的?危害有哪些?
KN95帶呼吸閥和不帶呼吸閥哪個好 N95口罩滅菌和非滅菌
口罩怎麼區分正反面 活性炭口罩可以防病毒嗎
如何治療牙髓炎 牙髓炎如何治療
硒在人體中起什麼作用 有哪些含硒高的食物
北京暑期醫院就診爆滿 兒童醫院連日破萬
洗牙能洗掉齲齒黑線嗎 洗牙能洗掉牙齒黑線嗎
懷孕可以吃葡萄嗎 懷孕可不可以吃葡萄