這個神器,女人都想要!
本文已影響2.79W人
本文已影響2.79W人
九月的第一個節氣——白露,剛剛過去。古諺有云:“白露秋分夜,一夜冷一夜”,意思是炎夏開始離去,暑氣消散,入夜會漸漸冷起來。
節氣轉變,氣候轉變,身體若不能及時適應,往往會導致健康問題出現,那麼秋季,我們到底該如何保養呢?
秋燥是中醫的一種說法,白露後氣候開始少雨,天氣尚熱,人們依然呆在空調房,體內水分流失快,肺功能虛弱,因此極易引起上呼吸道一系列反應。
秋燥的具體表現爲:口脣乾裂、皮膚緊繃、咳嗽痰多、全身燥熱、心緒不寧,有些人會出現咽喉腫痛等症狀,嚴重的,臉上還會冒出紅且發痛的痘痘。
中醫建議,預防秋燥要加強運動,多出汗,多喝水。每天至少保證2000毫升水分攝入(約4瓶農夫山泉),此外還應多攝入營養滋潤的食品,合理調整飲食。
百合、枸杞、沙蔘、阿膠等滋潤食材,都可潤秋燥,養元氣。
梨、銀耳、豆製品、橙黃色蔬果(如南瓜、胡蘿蔔)等,也應多多加入到我們的飲食比例中。
除此之外,蜂蜜也是絕佳的滋潤選擇,據《本草綱目》記載:
蜂蜜柔而濡澤,故能潤燥;緩可去急,故能止心腹瘡瘍之痛。
成人每天1~2勺蜂蜜,定量攝入,不僅營養滋潤,還能有效預防秋燥引發的一系列不適。
普通人每天食用天然蜂蜜,不會得糖尿病,成人每天25克爲宜。
除了沖泡蜂蜜水、蜂蜜柚子茶等常規飲用方法,秋天合理搭配其它食材,吃蜜方法新鮮百出的同時,也能讓營養效用更佳。
1、蜂蜜紫薯汁
將紫薯去皮、蒸熟,放入豆漿機中,加開水、牛奶等打成汁,待稍微冷卻之後便可加入蜂蜜飲用。
以蜂蜜代替白糖,既補充體能,又增加營養,真是一舉兩得呢~紫薯本身有補血、抗疲勞、通便等諸多功效,加入蜂蜜後,潤燥清熱非常好呢!
2、蜂蜜雪梨汁
將雪梨切開,挖去內核,再將蜂蜜倒入梨中。封蓋,放鍋內蒸熟後,即可食梨飲蜜。或將雪梨削皮切塊,放入燉盅,加開水以文火燉煮約1小時,待梨汁涼後,加入蜂蜜攪拌均勻亦可。
雪梨能止咳潤肺,加入蜂蜜的營養後,對於改善秋燥引起的咳嗽痰多、咽喉腫痛,是最最好用呢!
3、蜂蜜蘿蔔汁
取白蘿蔔洗淨、去皮、切碎,放入豆漿機中榨汁,加入蜂蜜後同食。或參考雪梨汁做法,燉煮蘿蔔汁,待湯汁涼後,加入蜂蜜食用。
俗話說“秋後蘿蔔賽人蔘”,入秋吃蘿蔔的好處,相信穀粉們都知道噢,補氣順氣、清熱疏肝、光澤肌膚!加上蜂蜜的營養價值,絕對是上佳滋潤飲品!
老年人生活要注意些什麼 想長壽,這幾個”慢“要記住!
女人需要補充的這幾個元素
懶女人變女神的幾點小小要求
想要健身更有效果這幾款健身器材不可少
這個時期女人最好不要喝茶
女人想要減肥成功一定遠離這些食物
這纔是一個女人真正想要的,可惜男人都不明白!
寶寶疾病預防 想要孩子不生病,三個祕密武器!
想要健康養生 這方法你都知道嗎
女人閉經要注意什麼 這幾點都要知道
女人想美容這些食物不可少
女人生孩子都要躺着居然是因爲這
老年人想要養好腎,平時注意這六個事項
女人什麼年齡最想要?女人多久想要一次?
女人腎虛的症狀有哪些 這8個你都有嗎
想錯了!美人溝竟是女人這部位
女人如何保養卵巢 這9點都要做到
男人想要腎比較好,可以常按摩這個穴位!
男人想要身體好這些要多吃
女人想呵護乳房這事得少做
熬夜想吐正常嗎?一般人都這樣?
長效避孕方式哪個好?這個T型環堪稱“避孕神器”!
女人貧血的原因 這5個要牢記
女人補氣血吃什麼好 想要氣色好就吃這些
網店兜售“春困神器” 專家:部分人要慎用
女人如何祛除黃褐斑 這些都要注意
女人想健康這幾樣缺一不可
女人想要打耳洞必須前提掌握這些知識
成都引進高墜傷救援神器 真空擔架豎着擡病人
喝紅酒有什麼作用 這幾個都對女人好