睡覺出現這些問題 一般都是肝臟有毛病
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人生一大樂事就是吃飽喝足~再睡會!
據統計,人的一生當中約有三分之一的時間是在牀上度過。睡覺不僅能排毒,睡眠情況還能反映出自身的身體狀況。據說睡覺的時候出現這些問題,一般都是肝臟出現了問題。
肝臟是人體內臟裏最大的器官,又是人體的代謝工廠,解毒排毒,負責人體的免疫系統,對人體的重要性不言而喻。一旦出現問題,細菌容易入侵,人體抵抗力下降,非常容易得病。
大多數的女生手腳總是冰冰的,怎麼暖都暖不過來?半夜醒來蓋着被子也感覺冷?窩在被窩裏面感覺卻像在冰箱裏一樣,出現這種情況,其原因是脾腎功能弱。
解決方法:平時的飲食中要注意多吃一些生薑,可以驅寒保暖。
說夢話、磨牙在日常生活中比較常見,雖然不是特別的嚴重,但是出現這兩種情況都是因爲肝臟解毒功能減弱,心有虛熱,肝火過旺,出現中醫學上所謂的“肝風內動”。造成肝火過旺的原因,主要是我們日常飲食不當,進食過多煎炸辛辣和精製的食物,令體內熱毒積聚,最嚴重的是出現夢遊的情況。
解決方法:平時要注意清熱解毒,注意鍛鍊,可以有效預防磨牙說夢話!
一般情況下,人體膀胱可以自動儲存尿液,減少起夜次數,提高睡眠質量。如果晚上1-3點起來上廁所,要注意自己的肝膽問題,因爲這個時間段是肝經最旺盛的時候,如果肝虛,人夜晚就會虛煩不安,容易醒。
解決方法:身體健康不容小視,平時注意飲食清淡,多鍛鍊,少飲酒、抽菸,一旦感覺身體不適及時就醫。
若出現上述問題,我們那麼該如何去護肝養肝?
以下四點,是關於養肝護肝的小常識
1、管理情緒,大怒傷肝人在發怒時,可以使得肝氣上衝,血氣逆行,破壞人體正常血氣的運行規律。據實驗表明,人在生氣時呼出的氣體可以殺死一隻小白鼠,可見其危害之大。所以要學會控制好你自己啊!
2、保證睡眠,調養肝血肝臟作爲人體最重要的解毒器官,一般情況下,晚上11:00~1:00是肝臟的排毒時間。而肝臟排毒需要在熟睡中進行,因此,想要護肝的你就早點睡覺~不要熬夜了~
3、注意用眼時間因爲肝臟的健康和眼睛的健康密切相關,所以要注意用眼的時間,保證眼睛的休息。
4、飲食均衡,營養搭配在日常養肝護肝的過程中,要注意多攝入對肝部有益的事物,比如,豬肉、雞蛋、黃豆、豆腐、蝦等食物。還有要保健養生,不酗酒!
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