養生的米有哪些
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五穀雜糧最養生,五穀雜糧是食物中最養生的食物。所以,我們就來盤點以下這幾種米的養生功效。那麼,養生的米有哪些呢?一起來看看吧!
養生的米有哪些
1、黑米
黑色的食物是最好的補腎食物。所以,黑米具有很好的補血養腎的功效哦。適用於產婦,幼兒,以及病後體虛者長期食用。
2、糯米
糯米是最排毒的食物,可以補虛、健脾、暖胃的功效。但是,糯米不容易消化,老人小孩,脾胃虛弱的人不建議多食用。
3、糙米
糙米比精白米更有營養價值,可以很好的降低膽固醇,減少心臟病發作和中風的機率。此外,還有粳米。粳米性味甘平,可以很好的補中益氣,健脾養胃,益精強志的功效。所以,平常煮粥時,可以在裏面放點粳米。
4、高粱米
高粱米含有單寧,可以收斂固脫的作用。但是不建議大便乾燥的人食用,可以使治療慢性腹瀉。此外,還有蕎麥米。可以保護視力,也可以軟化血管。還可以促進人體纖維蛋白的溶解,有抗血塞的作用。
5、薏米
薏米可以很好的祛除溼氣,可以很好的健脾止瀉、清熱解毒。所以,薏米可以很好的美容養顏。但是孕婦不建議吃薏米。此外,還有小米。小米具有很好的養胃功效,是治療脾胃虛弱、體虛、食慾不振的人的食品。
以上就是關於養生的米有哪些的分享,希望對大家有所幫助!
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