用眼過度致全身疲勞,如何緩解眼疲勞
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長時間用眼
看書或者看電腦會對眼睛造成傷害,在使用一段時間之後將眼睛的注意力從書本或者是電腦上挪開,朝更遠的地方看一些帶顏色的東西,最好是綠樹紅花之類的植物。這樣能緩解眼睛的緊張度,緩解眼疲勞。
用眼藥水緩解眼疲勞
市面上有很多眼藥水,更能各不相同,但是對於緩解眼疲勞,不建議使用更能性眼藥水,一般的緩解視疲勞的眼藥水就可以。使用時每隔2小時就滴一次,滴眼藥水的時候不要讓眼睛沾到藥水瓶口。
食療
有時候食物對於治療眼疾也是起到非常有效的治療效果,大家都知道胡蘿蔔有明目的效果,其實眼睛對於維生素和紅蘿蔔素的需求是很大的,平時多吃胡蘿蔔可以明目,治療夜盲症,對於眼疲勞也有很好的緩解效果。
玉米治療眼疲勞
玉米中含有大量的葉黃素的物質,對於緩解眼疲勞,保護視力有很好的作用,並且葉黃素還有自我修復的功能,眼睛疲勞了吃點玉米可以很好的修復確實的機能。
眼保健操
在用眼一段時間之後坐坐眼保健操也是非常不錯的選擇,按摩眼睛周圍的穴位,對於緩解眼疲勞也能起到很好的效果。
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