莧菜的營養價值

莧菜，富含易被人體吸收的鈣質，對牙齒和骨骼的生長可起到促進作用。並能維持正常的心肌活動，防止肌內痙攣。同時，含有豐富的鐵、鈣和維生素K，可以促進凝血，增加血紅蛋白含量並提高攜氧能力，促進造血等功能。那麼，莧菜有什麼營養價值呢？一起來看看吧！

莧菜的營養價值

1、明目

莧菜含有可觀的胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素對維護人體的視力有着重要作用。中國古人對莧實明目功效的體驗，由此獲得了有力佐證。

2、清熱解毒

莧菜味甘性涼，可以清熱利溼，清肝解毒，涼血散瘀，對於溼熱所致的赤目痢疾及肝火上炎所致目赤目痛，咽喉紅腫不利等，均有一定的輔助治療作用。

3、凝血補血

莧菜含有豐富的蛋白質、鐵、鈣和維生素 K，可以促進凝血，增加血紅蛋白的含量並提高攜氧能力，促進造血等功能，是貧血與失血者、臨產孕婦和產婦、骨折者、接受手術者的食療輔助良蔬。

4、控制血糖

菜中的鎂元素非常的豐富，根據研究表明，那些患有糖尿病，腎炎等其他疾病的人，他們體內當中的鎂元素被過多的排除或者是消耗，吃莧菜能夠及時的補充我們身體中缺失的鎂元素，糖尿病人補充鎂元素還能夠減少胰島素的用量，對於控制血糖來說非常的有作用。

5、促進兒童生長髮育

莧菜蛋白質含量高，且莧菜葉含有高濃度的賴氨酸，能補充穀物氨基酸組成的缺陷。莧菜對促進嬰幼兒和青少年生長髮育具有良好的作用，並在防治兒童生長髮育不良、佝僂病和老年骨質疏鬆等治療中亦有很好的作用。

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