“春捂秋凍”是一種養生方法
本文已影響2.29W人
本文已影響2.29W人
1.露腳穿涼鞋易痛經
最近,大學生小晴被痛經纏上了,她向醫生訴苦:“最近接二連三下雨,因爲怕下雨麻煩,所以在實習途中還是每天赤腳穿涼拖,結果經期一至就腹痛難忍。”與此同時,記者從不少醫院婦科瞭解到,最近年輕女性就診人數也較往日略有升高,而且大多因月經不調、經期提前或延後、痛經等前來就診。
“俗話說,病從寒起,寒從腳生。因此足部的保暖很重要,尤其是女性需要特別注意。”曙光醫院婦科主任張婷婷教授說,秋季早晚溫差大,而且又多雨,喜歡赤腳穿時尚(微博)涼拖的女性極易因此受寒着涼,導致子宮、下腹部血液循環不暢,造成經期提前或延遲,嚴重者還會因子宮肌痙攣、組織缺血而致痛經。
專家建議,即使在秋天多雨季節,最好也不要爲貪圖方便赤腳穿涼拖。在室內空調房裏,最好還要記得穿雙薄絲襪。
(中國養生網:)
2.露肩裝易發頸椎病
“平時已經很注意保護頸椎了,而且每天還堅持適度頸部運動,但頸椎病還是發作!”連日被頸椎病困擾的宋小姐很委屈。最近,記者發現,前來醫院骨傷科就診的頸椎病、腰椎病發作的病人明顯增多。其中有很大一部分就是入秋後依然穿露肩、露背吊帶裙的女性。
曙光醫院傷科主任詹紅生教授指出,頸椎病的誘因很多,落枕、睡姿不當都可能會引發頸椎病。但對於宋小姐這樣的女性,引起頸椎病的原因和受涼有很大關係。秋季氣溫較涼,此時依然常穿吊帶裝、露背裝的女性,頸背肌肉很容易因寒氣侵入誘發頸椎病。
專家提醒,愛美女性秋涼後還應儘量少穿露肩、露背裝,以免頸椎、腰椎受寒。如果一定要穿,不妨在外加件鏤空的小外套,或者披條質地柔軟的絲巾,既能夠保護頸椎,又不失儀態。
(中國養生網:)
3.露臍裝雖亮眼 當心病從“臍”入
警鐘:入秋以來,很多愛美女性仍穿露臍,導致肚臍受涼,出現嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸系統疾病。
肚臍是胎兒脫離母體後,被剪斷的一小部分臍帶經過一段時間後脫落,形成“疤眼”,雖然肚臍已不能發揮實際的生理作用,但它通人體內外,是保健要穴,中醫稱之爲“神闕”或“臍中”穴,它既是治療某些疾病的重要穴位,也是人體對外界抵抗力最薄弱的部位,是某些病毒侵入肌體的“門戶”。
因此,在着露臍裝時應注意對臍部的養護。
首先要注意臍部的衛生,要常清洗積於此的汗液。其次就是要注意防“風”,早、晚天氣較涼爽,或者陰雨天氣溫較低時最好不要穿過露的服裝,電扇、空調的涼風不要正對着臍部猛吹,穿露臍裝騎摩托車或自行車時車速不宜太快等,以防病從“臍”入。
(中國養生網:)
4.緊身牛仔褲秋天要少穿
入秋後,婦科炎症的患者多了起來,其中以黴菌性陰道炎居多。黴菌是一種真菌,一般性的消毒劑很難將它徹底殺滅,汗液中的一些有機物對黴菌來說是很好的“糧食”。入秋後,很多女性喜歡穿緊身內褲和牛仔褲,這樣便在特殊部位營造了一個高溫潮溼的小氣候,便於黴菌大量繁殖。
有些患者明明知道自己患了黴菌性陰道炎,卻不去醫院做系統、規範的診療,憑經驗自行用藥,這對自身健康極爲不利,因爲自行用藥比較盲目,缺乏針對性和持久性,患者常常是“見好就收”,易致病情反覆,不能斷根。
專家分析說,治療黴菌性陰道炎並不難,在明確診斷後,對身體病竈部位的致病菌進行藥敏感試驗,選擇對症高效的藥物治療,並利用微波光譜產生的熱效應殺滅炎性物質,再用中藥方劑離子霧化和深部灌洗,將藥物作用於患處,在消除炎症的同時進行鞏固性治療,確保病情不易復發。
(中國養生網:)
“春捂秋凍”是一種養生方法。“秋凍”是秋天不要急着添厚衣,有意識進行耐寒鍛鍊,以提高肌體對寒冷的適應力。但是“秋凍”也不是凍得瑟瑟發抖,要想“凍”出健康,這裏還大有學問。
初秋暑熱未消,氣溫仍高,顯然“凍凍”無妨。仲秋氣溫下降,雖涼卻不甚寒,是“秋凍”的較佳時期,尤其青壯年,穿衣要有所控制,以免身熱汗出,傷陰耗氣。晚秋早晚溫差增加,特別是秋冬交接,常有強冷空氣侵襲,此時若再一味強求“秋凍”,就會適得其反。
南北“凍”不同
我國南北兩方因地理位置不同,在氣候上亦有所差異。一般南方秋涼來得遲,日間溫差變化不是很大,甚至入冬仍不甚寒冷,故不必過快添衣,並可適當延長“秋凍”的時間。而北方則不同,說冷就冷,白晝溫差大,因此切勿盲目去“凍”,以防感受風寒。
老少要慎“凍”
就人體而言,兒童爲稚陰稚陽之體,正處在生長髮育階段,自身調節能力較差,遇到寒冷刺激,身體會很快發生不良反應,誘發急性支氣管炎、肺炎等疾病。人到老年,陰陽俱衰,全身抵抗力下降,禦寒能力減弱,寒冷刺激可導致支氣管和血管痙攣收縮,不但易致慢性支氣管炎、支氣管哮喘舊病復發,甚至有些冠心病患者出現心絞痛、心肌梗塞,高血壓病人發生中風。所以,小兒及老年人“秋凍”當慎之又慎!
病人不能“凍”
尤其是糖尿病人、心腦血管病患者、慢性腎臟病人、胃及十二指腸潰瘍患者,呼吸系統疾病患者以及風溼、類風溼疾病患者,是絕對不適合“秋凍”的。另外,在飽餐之後、上午9點之前,都不適合到戶外活動,這樣能有效避免心腦血管疾病的急性發作。
(中國養生網:)
這些部位不能“凍”
肚臍:從養生角度看,肚臍是萬萬不能在天氣轉涼時受寒的。因爲肚臍皮下沒有脂肪,緊鄰豐富的神經末梢和神經叢,對外部刺激特別敏感,容易被寒邪侵襲。肚臍一旦受涼,腹痛腹瀉在所難免。長期受涼,泌尿系統疾病也容易找上門來。腹部長時間受寒,容易導致宮寒、痛經等,甚至不孕。
頭:“白露”之後外出最好戴帽子,洗頭時用比平時熱一點的水,在額頭上滲出汗水時不能見風。這是因爲頭作爲人體“諸陽之匯”,是全身陽氣最旺盛的部位之一。這個地方如果受寒,體內陽氣會散失大部。心腦血管病人、四肢不溫的人、易感風寒的人,尤其要警惕。
腳:人們應該穿稍厚一點,寬鬆、舒適、吸汗的鞋襪。尤其是早晨晚上在小區散步時,不可以像平時那樣穿一雙舒適的拖鞋了事。如果在室外淋了雨,務必在回家之後用熱水泡泡腳。腳部分佈着人體6條重要經脈,一旦受寒,會引發感冒、氣管炎、消化不良、失眠等疾病。
關節:關節受涼會導致關節周圍血液循環變差,由於關節局部毛細血管和組織發生了變化產生炎性物質,使神經末梢受壓迫而產生痠痛感或患上關節炎。
外“凍”內“不凍”
“秋凍”指的是讓皮膚接受外界氣溫的“捶打”與“鍛鍊”。至於內臟,是不能“秋凍”的。所以,從保護脾胃角度來說,愛吃冷麪、瓜果、冷飲的人入秋後要注意節制了。否則,會讓本來就處於虛冷狀態下的脾胃苦不堪言。運動後渾身是汗,如果不及時更換衣服或擦去汗水,也容易導致寒氣經毛孔入內,形成肩周炎、肩頸痠痛、關節炎等。
“劇凍”要漸行
秋冬不少人喜歡進行冷水浴鍛鍊,但必須從夏末就開始鍛鍊,中秋以後就不要突然進行了。
“冷美人”過凍變醜女
皮膚溫度過低必將影響血行通暢,血行不暢不僅會手腳冰涼,而且面部容易長斑。因爲體內的能量不能潤澤皮膚,皮膚就缺乏生氣。女人的容貌要水潤通透,就要求體內氣血通暢。秋天裏穿着太少,身體的血液容易淤滯,長期如此,臉上就會長斑,臉色也不好看。
(中國養生網:)
16℃以下,別讓關節着涼
仲秋之後,街上還有不少時尚女性身着夏日裙裝,這並不科學。很多女性平時就有手腳冰涼的問題,到了冬天更是如此,有的女性即便到了夏天手腳也不熱,說明她們身體寒氣較重,在秋季更需要注意防凍。涼氣刺激皮膚,容易導致表皮血流不暢,保暖不好脂肪較厚的大腿等部位,容易出現紫紅色的、杏核大小的單個或多個硬塊,會痛和癢甚至潰破,這就是寒冷性脂膜炎。所以在16℃以下最好不穿裙裝。
天氣轉涼,腰肌勞損、韌帶損傷、關節炎、外傷等骨科疾病的症狀會加重,痛症會變得明顯。有這些舊傷的人,或是一到天涼就感覺關節有痛感的人不適合再穿裙裝,如果天氣較冷,最好戴上護膝等防護用具,防止病情加劇。因爲膝關節的皮下脂肪組織比較少,缺乏一道天然的保護層,更容易受寒冷的影響,久而久之,慢性風溼性關節炎就會自己找上門來。
10℃左右“秋凍”停
晚秋,當戶外早晚氣溫降低到10℃左右時,就應該結束“秋凍”了,否則不但不能預防疾病,還容易惹病上身。
(中國養生網:)
春季養生的方法 這些要點需謹記
立秋養生需要學會這4個養生方法
秋冬季節到 還不換種方法保養眼睛?
你知道餓也是一種養生法嗎?
秋季養肺的方法
春季飲食養生調養方法都有哪些
醫生介紹:初春養肝防寒六方法
鮑魚儲存是生凍還是熟凍 活鮑魚冷凍保存方法
春季進補養生的幾個重要方法
春筍冷凍保存方法 筍在冰箱凍了一年還能吃嗎
這幾種養生方法讓身體更好
【春捂秋凍】春捂秋凍的含義 春捂秋凍的要領
秋季養生需防4種秋冬常見病
秋季養生必吃十種食物 秋季養生吃什麼
秋季養生茶有哪些 秋季養生的種類
春季養陽不宜吃香蕉 春季養生注意方法
謹防倒春寒 春捂上薄下暖
春季養生 中醫養生方法都有哪些
最好的養生方法哪種有效
手上生凍瘡的幾種防治方法
職場人士春季養生有六大方法
中醫經絡養生有哪些方法 三種方法讓你健康一生
春捂到什麼時候
春季盪鞦韆 排解憂鬱好方法
這十一種方法有效幫助工作狂養生
腳底按摩的方法 光腳養生的五種方法
春季養生小常識 春季養生從六個方面進行
春捂有什麼作用
春捂捂得好沒有疾病的煩惱
春捂秋凍