汗蒸後不能吃什麼 汗蒸後不能做什麼
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汗蒸是比較受歡迎的保健項目，那麼汗蒸後不能吃什麼？汗蒸後不能做什麼？
汗蒸後不能吃什麼
冷飲還是冰淇淋等冰涼食物都是不適合在汗蒸後吃的，汗蒸後的身體皮膚腠理都是打開的狀態，吃冰涼的食物一來會使血管劇烈收縮，容易出現頭暈等症狀，二來容易導致寒邪入侵體內，導致感冒、胃腸道不適症狀等的發生
汗蒸後適合吃什麼
1.溫水
由於汗蒸時身體出汗出的很多，身體會出現缺水的情況，所以汗蒸後喝溫水是很好的，千萬不能喝涼水，涼水會刺激身體導致血管劇烈收縮，容易引起胃腸道等的不適。
2.淡鹽水
人體排出的汗液還含有一部分鹽分的，所以喝淡鹽水不僅能補充身體流失的水分，還能補充身體失去的鹽分。
3.運動飲料
運動飲料也是適合在汗蒸出了大量汗後喝的，運動飲料中含有一定的糖分、維生素、電解質等，能夠很好的補充汗蒸時身體失去的營養物質。
4.水果
水果中含有大量的水分和微量元素，能夠很好地補充身體流失的營養物質，所以汗蒸後是適合吃水果的。
5.粥湯類
粥湯類含有大量的水分和一定的營養物質，對於汗蒸後丟失了部分水分和營養物質的身體來說是很適合的。
汗蒸後不能做什麼
1.不要立即洗澡洗頭
汗蒸後身體的毛孔還處於張開的狀態，如果立即洗澡洗頭可能導致水溼之邪從皮膚腠理侵入，造成溼氣困阻等情況發生，最好在6個小時後再洗澡洗頭。
2.不要急着擦乾汗水
因爲汗蒸前一般都需要將皮膚污垢清洗乾淨，汗蒸時出的汗都是乾淨的並且光滑不油膩，對皮膚有保護作用，比起擦乾更適合被皮膚慢慢吸收。
3.不要立即進行劇烈運動
汗蒸也是需要消耗大量的體力能量的，汗蒸後不適合立即進行劇烈運動，容易造成身體的負荷過大，出現不適症狀，雖好休息2個小時後再進行運動。
汗蒸後適合做什麼
1.做好防寒保暖
因爲汗蒸後毛孔張開，容易遭受風寒之邪，所以防寒保暖一定要做好，否則很可能會感冒的。
2.休息
汗蒸雖然沒有進行運動，但是血管擴張，血液循環加快，毛孔張開排毒的過程都是一種體力的消耗，所以汗蒸後最好是在更衣室或者大廳休息10~30分鐘，等身體回覆到平時狀態再離開。
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