中老年人經常起夜,按四個穴位能緩解
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中醫認爲“腎主水”,腎中精氣的蒸騰氣化主宰尿液的生成、津液的輸布和排泄,調節體內津液的代謝平衡,這種作用主要靠腎氣的“開” 與“合” 來實現。 腎陰與腎陽相對平衡,則尿液排泄正常;如果腎氣虧虛、陰陽失衡,腎臟就無法維持體內水液代謝的平衡,人就會出現氣短自汗、倦怠無力、小便次數多而清、小便淋漓不盡、腰膝痠軟、聽力減退、手腳冰冷等症狀。
腎氣虧虛就要補腎。縮泉丸是治療腎氣虧虛的經典方劑。方中烏藥具有溫腎散寒的功效,可增強腎的固攝約束之效,改善尿頻;益智仁溫補脾腎,收斂精氣;山藥糊丸健脾補腎固精。三味藥合在一起,具有健脾溫腎、縮尿止唾的功效。
我們身體上的幾個穴位就可以起到縮泉丸同樣的功效。
通過藥性來推穴性。腰爲腎之府,腎俞(沿肚臍水平圍繞腰部一圈,腰後部正中點左右旁開兩橫指處)是腎的臟腑之氣輸注的穴位,溫灸可溫腎散寒、助膀胱氣化。
中極(肚臍正下方4寸,約5橫指處)爲膀胱的募穴,且爲肝、脾、腎三陰經與任脈的交會穴,可募集膀胱經氣,溫灸可補腎助陽、固精縮尿。
足三裏(外膝眼下4橫指處)可補益脾胃,通過調補後天進而補益先天。
絕骨(外踝尖上4橫指,腓骨前緣凹陷處)爲髓會,具有益精填髓的功效,配足三裏可益腎澀精,此兩穴可採用點揉法。以上四穴搭配使用,就是人體自備的縮泉丸。
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