看腳就能知道身體出了什麼問題,再也不用頻繁跑醫院啦
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民間有句老話:“百病始於腳,人老腳先衰。養生先養腳,護足不畏老”。中醫認爲,我們的雙腳有行氣血、連臟腑、聯通內外、貫穿上下的作用。腳,是可以窺見我們健康狀況的一個“窗口”。通過觀察腳部的特徵、變化,就能瞭解到我們身體的狀態。
中醫認爲,腳底板的顏色不同,反映出來的身體健康狀態也不同:
①健康的腳底,應該是微紅,或是粉紅色的;
②如果腳底顏色過紅,表明體質偏熱,火氣偏重;
③如果腳底板顏色發青,表明體內寒氣較重;
④如果腳底板出現異常的黃色,表明可能患有肝膽疾病;
⑤如果腳底發白,表明可能有營養不良或是貧血的症狀;
⑥如果腳底發紫是發黑,表明血液循環較差。
一般來說,健康的腳趾甲呈現出粉紅色。
①如果發現自己的腳趾甲是蒼白色的,那就要考慮是否有營養不良或貧血的情況。
②如果腳趾趾甲上有縱行條紋,則表示身體虛弱、抗病能力差,應該多參加體育鍛煉,避免久坐久站。
③腳趾稍微下陷、有勺子形狀的壓痕,這是貧血的表現。
④如果腳指甲厚重、發黃,考慮是否有黴菌感染。
①如果腳心溫度總是偏低,多是因爲腎陽不足。這類人應該要多吃一些性屬溫熱的食物,比如羊肉、大蒜、生薑等。
②如果腳心總是發熱,則可能是由於陰虛內熱。這類人應該多吃一些甘涼滋潤的食物,比如綠豆、冬瓜等。
③腳底的正常溫度應該和雙手是一樣的,溫熱適中,不涼不火。
腳掌總是感覺莫名的疼痛,通常是糖尿病的預兆。升高的血糖濃度會損壞腳部神經,另外還伴隨有易口渴、易疲勞、易飢餓、尿頻、視力模糊或體重減輕等症狀。有這類症狀的人,需要去正規醫院進行檢查,必要時服用對症藥物。平時生活中,多吃水果、蔬菜、豆類或是糙米等食物。
民間有句老話:“百病始於腳,人老腳先衰。養生先養腳,護足不畏老”。中醫認爲,我們的雙腳有行氣血、連臟腑、聯通內外、貫穿上下的作用。腳,是可以窺見我們健康狀況的一個“窗口”。通過觀察腳部的特徵、變化,就能瞭解到我們身體的狀態。
如果踝關節、腳趾關節經常性的疼痛,且各關節處都有腫脹、僵硬的感覺,則很有可能是患有風溼性關節炎。有這類症狀的人,建議去正規醫院風溼免疫科做詳細的檢查,平時注意保暖,多吃豆腐、木瓜或是牛肉之類的食物。
對懷孕了的人,或是年紀偏大的人來說,腳腫是常有的現象。這種情況應該保持樂觀的情緒,堅持適當鍛鍊,比如散步、太極等,多活動雙腳雙腿。此外,平時可以多吃一些有助於消水腫的食品,例如赤豆燉鯉魚、紅豆薏米粥等等。
腳總是突然抽筋,或是感覺腳部肌肉猛然收縮,很可能是脫水的表現。如果這種情況經常發生,需要注意補充水分,平時應該多吃一些水果和蔬菜,增加鈣、鉀與鎂的攝入。
平時生活中,除了養成用熱水泡腳的好習慣之外,大家平時還可以多多按摩腳底的涌泉穴,這樣不僅可以治療腎虛、神經衰弱、頭暈眼花等症狀,還能活躍腎經內氣,有固本培元的功效。當你用力彎曲腳趾的時候,足底前部出現的凹陷處,就是涌泉穴啦。每天睡覺前揉一揉,直到感覺略微的發脹就可以了。
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