心臟不好能吃蛋白粉嗎 蛋白粉對心臟有好處嗎

許多專業健身人羣以及年齡稍大的人羣都患有不同程度的心臟病，那麼心臟不好能吃蛋白粉嗎？

心臟不好能吃蛋白粉嗎

能吃。

蛋白粉的主要成分是蛋白質和碳水，蛋白質的攝入非常普遍，日常食物中就有很多，同樣蛋白粉中的蛋白質攝取也不會不會對心臟病造成不好的影響，所以是能吃的。

蛋白粉對心臟有好處嗎

有好處。能有效降低脂肪和鈉的攝入。

由於日常提供蛋白質的食物中，含有太多的飽和脂肪和鈉，它們會升高低密度脂蛋白膽固醇水平，從而導致心臟病。而蛋白粉的出現很好的解決了這個問題，在提供大量蛋白質的同時，不會帶來影響心臟病的飽和脂肪和鈉。

心臟不好吃什麼蛋白粉

乳清蛋白粉。

乳清蛋白粉不含有很高比例的碳水化合物，不會帶來過多的熱量。

同時又屬於動物蛋白組成和種類與人體更爲接近，更易吸收利用。

其次，蛋白質含量很高，少量即可達成蛋白質的需求量，很高效。

蛋白粉的適宜人羣

1、嬰幼兒

因爲乳清蛋白在胃內可形成較稀軟的凝乳，易於吸收，而且氨基酸組成與嬰幼兒體內氨基酸極爲接近，能被嬰幼兒最大程度地利用，使蛋白質的利用率提高，促進嬰幼兒生長髮育。

2、老年人

由於老年人蛋白質分解大於合成，蛋白質會出現的負平衡，老年人的肌力、免疫力等都比較低下，蛋白粉可以提供高品質、易於消化吸收的優質蛋白質。能提高老年人的免疫力，增強體質。蛋白粉中含有的鈣質，有助於維護老年人的骨骼健康，降低骨骼礦物質流失和骨折的風險。

3、運動人羣

運動會消耗大量能量，同時也會使得蛋白質分解代謝增強，過量甚至可出現蛋白質虧損，因此應增加蛋白質的攝入，適量增加蛋白粉的攝入，對補充運動時蛋白質的損耗，增加肌肉力量，促進血紅蛋白的合成，消除疲勞等都有很大幫助。其中的支鏈氨基酸，能促進肌肉蛋白質的合成，加強運動效果。

4、手術病人

手術對機體創傷後，爲修復創口，蛋白質分解代謝增加，會出現蛋白質代謝的虧損，因此補充蛋白質可以幫助促進傷口癒合。

許多專業健身人羣以及年齡稍大的人羣都患有不同程度的心臟病，那麼心臟不好能吃蛋白粉嗎？

蛋白粉食用注意事項

1、不要空腹服用

人體空腹的時候，攝取的食物最優先是用來滿足人體能量需求的，然後纔是用於機體修復和累積。因而，不要空腹食用蛋白粉，否則會被人體當作能量物質來消化了，浪費蛋白質啦。因此，在吃蛋白粉之前或同時，吃一些其他食品。也可將蛋白粉加入牛奶、豆漿、麥片、麥乳精等食品中一起食用。

2、加調味品要控制

蛋白粉可以加入到多種食品中食用，喜歡吃甜的可以加糖，喜歡吃鹹的可以加鹽，但是都不能加得太多。因爲過多攝入糖和鹽對人體健康不利。

3、不要與酸性食物一起吃

酸性食物裏含有有機酸成分，與蛋白粉相遇後，會形成凝塊，影響消化吸收。

4、不可過度加熱

因爲蛋白粉含有許多具有特殊生理功能的活性物質，它們都怕熱，一旦受熱就會失去活性，會大大降低生物效價。因此，蛋白粉不可燒煮和燙食，只能溶於40℃以下的水、粥等食品中，也可作爲冷飲品食用。