青少年游泳的好處 促進身高發育
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游泳是世界級受歡迎的運動,掌握游泳技能是必須的,當然是越早掌握越好,青少年游泳有什麼好處呢?
在游泳運動中,動作可以刺激到全身骨骼、關節、韌帶、肌肉,對於它們的生長有一定的提升,堅持進行遊泳運動可以促進身高發育。
游泳是很有效的有氧運動,能強化心臟的舒張和收縮,提升泵血能力和每搏輸出量,心肌璧厚度增加。
因爲水壓的原因,胸腔會受到壓力,同時在進行運動,二者都會刺激到肺部提升工作能力,以滿足當前需求,從而提升肺部容積。
游泳使青少年的運動量增大,體力消耗大,胃腸的蠕動增加,使青少年的食慾增大,並加強對營養的吸收。同時爲了補償在水中消耗的能量,消化系統會主動加強消化、吸收功能,來攝取大量的養分。
游泳是世界級受歡迎的運動,掌握游泳技能是必須的,當然是越早掌握越好,青少年游泳有什麼好處呢?
游泳通過協調骨胳肌的運動,維持和調節肌肉的緊張,保持身體的平衡,刺激小腦發育。
運動系統產生和控制運動,產生的運動從大腦通過神經傳遞到身體運動神經元,控制肌肉的運動,刺激大腦發育。
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