便祕按摩哪裏 揉這10個地方緩解便祕
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便祕按摩哪裏,便祕最根本的原因在於腸道不通暢,蠕動比較慢。因此,我們要緩解便祕的症狀,應從改善腸道,促進排便入手。便祕的治療並不是一件難事,其實,我們空閒時揉揉這10個地方,就可以輕鬆緩解便祕。
拇指點按支溝穴2~3分鐘,以感覺酸脹爲宜。支溝穴是手少陽三焦經上的穴位,是改善便祕的特效穴位,刺激此穴,可通調腑氣,增強機體的排毒功能,緩解便祕症狀。
拇指按揉合谷穴2分鐘,以有酸脹感爲宜。合谷穴是全身四大保健穴之一,也是清熱止痛的良穴,常按摩此穴可以有效緩解因便祕造成的頭暈、食慾不振、情緒煩躁和腹痛等症。
屈食指點按大陵穴1~2分鐘,以感覺酸脹爲宜。刺激大陵穴可瀉出體內的積熱和溼氣,可用於消除便祕所致的口臭。
拇指按揉曲池穴1~3分鐘,以有酸脹感爲宜。曲池穴爲改善便祕的大腸經要穴,按摩此處能有效增強大腸蠕動,促進大便排出。
便祕按摩哪裏,便祕最根本的原因在於腸道不通暢,蠕動比較慢。因此,我們要緩解便祕的症狀,應從改善腸道,促進排便入手。便祕的治療並不是一件難事,其實,我們空閒時揉揉這10個地方,就可以輕鬆緩解便祕。
拇指點掐手部大腸點3~5分鐘,以感覺痠痛爲宜。此法可以起到清熱瀉火、通利腸胃的作用,對改善便祕有顯著效果。
以拇指點掐手部的小腸點3~5分鐘,以有酸脹感爲宜。經常按摩此處病理反應點可以促進腸道蠕動,對便祕有輔助治療的作用。
拇指指腹按揉胃反射區3~5分鐘,以透熱爲宜。此法可提高胃腸功能,促進胃腸蠕動,緩解便祕症狀。
拇指按揉手部胃脾大腸區3~5分鐘,以透熱爲宜。按摩此處可促進胃腸蠕動,加快腸道的廢物排出,有效預防並改善便祕。
便祕按摩哪裏,便祕最根本的原因在於腸道不通暢,蠕動比較慢。因此,我們要緩解便祕的症狀,應從改善腸道,促進排便入手。便祕的治療並不是一件難事,其實,我們空閒時揉揉這10個地方,就可以輕鬆緩解便祕。
拇指推手部升結腸反射區2~3分鐘。按摩此反射區能有效調理便祕、腹痛、結腸炎等消化系統疾患。
拇指指腹推揉手部肛門反射區1~3分鐘,以皮膚髮熱爲宜。此法可促進直腸蠕動,提高便意,緩解便祕症狀。
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