怎樣給身體排毒? 六招教你排清體內陰毒
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我們經常會說要給身體排毒,排毒後身體會更健康,那麼,我們身體裏到底有什麼毒,怎樣給身體排毒?今天要爲大家介紹的是身體內的“陰毒”,教你如何排清體內陰毒。
人到中年以後,體內的陰氣開始增加,陽氣逐漸小隊,隨着陰氣的增加,身體裏就累了許多過剩的濁物,這就是中醫說的“陰毒”。陰毒包括水毒、溼毒、脂毒、痰毒、瘀毒和氣毒,學會排出這些陰毒,才能爲體內陽氣爭取生存的空間。
1、溼毒
溼是水的異常形態,由水轉化而來。體內有溼毒的人,一般表現爲舌苔白膩、噁心、不想吃飯、大便不成形等。溼毒主要是因脾氣虛,不能化溼導致的。我們常吃的食物中,豆類最養脾,可以用各種豆子熬成粥喝;還可以用黨蔘、白朮燉肉吃,有不錯的健脾除溼、升清降濁效果。
2、水毒
陰毒中最嚴重的就是水毒,一般由腎功能衰弱引起。40歲以上的人應該注意,如果早上起來下眼皮、腳踝浮腫,很有可能就是水濁。想要驅逐水毒,首先要看醫生,檢查腎臟和心臟有無疾病,如果水毒是因腎功能不好導致的,可以服用金匱腎氣丸,通過溫腎來調動機體的氣化能力;如果腎臟和心臟都沒有病,那說明氣血運行不好,需要多運動,飲食上可多吃一些除水溼的絲瓜、冬瓜等。
3、痰毒
有的人早上起來不停吐痰,沒完沒了,這就說明有痰毒了。痰毒一般由飲食而來,或因肺功能不好導致。如果氣管不好,痰多,可以喝二陳湯來治癒,一服藥茯苓、法半夏、陳皮、甘草,用水煮了喝,喝上7天痰即可化。日常飲食上,蘿蔔是最好的化痰食物,可以買生蘿蔔加點香醋涼拌吃;另外還可以多吃冬瓜、無花果、紫菜、羅漢果等清熱化痰之品。
4、脂毒
有脂毒的人一般偏胖、脂肪較多,經常喝酒、吃肉、吃油炸食品,對肝臟傷害很大,易得脂肪肝等疾病。想清除脂毒,首先要降血脂,建議用山楂、荷葉煮水喝,可化痰降脂;平時應多吃洋蔥等蔬菜;還可按揉小腿上的豐隆穴(位於外踝尖上8寸,條口穴外,距脛骨前緣二橫指處),可以消食導滯,減少脂肪。
5、氣毒
氣毒是存在肺裏面的毒,中醫認爲“肺主氣”、“腎主納氣”,有氣毒的人往往肺腎功能不好,一般身上氣味大,如有口臭、汗臭等。爲了防止氣毒,可以每天早起做深呼吸,即“呼吸吐納”,把肺中的濁氣排出來,保持體內空氣的新鮮。
6、瘀毒
瘀毒是指藏在血液裏的毒,大多是從中年開始出現的,一般表現爲舌下脈絡發紫、容易健忘、皮膚乾燥、胸悶憋氣、臉色暗等。有瘀毒的人,可以服丹七片,也可以用丹蔘或山楂泡水喝,可以活血化瘀,清除血管垃圾。
上面爲大家介紹了身體陰毒的症狀及排毒方法,肝臟是最主要的排毒工廠,因此,保護好我們的肝臟對排毒有很大作用,養肝護肝可以多吃新鮮蔬菜、多喝菊花茶。
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