春季可以排毒的食物 春季吃什麼可以排毒
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春季來了,萬物復甦是好現象,但是許多人都有溼氣重的現象。當人體內溼氣比較重的時候,容易出現皮膚水腫、頭暈腦脹、疲憊乏力、大便衝不乾淨、刷牙犯惡心等現象,影響美觀也影響健康。有哪些食物是可幫助我們身體祛溼的呢?
春季可以排毒的食物
1、赤小豆
赤小豆是非常好的食材,我們日常生活中可以經常食用,能夠有效增加我們腸胃的蠕動,減少便祕的發生,促進我們排尿。可在睡前將赤小豆用電鍋燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。
2、紅薯
俗話說一斤紅薯三斤屎,話粗理不粗,紅薯一直是清腸道排毒祛溼氣的好幫手。紅薯含有豐富的纖維,非常容易被消化吸收,促進腸胃蠕動,對排便非常有幫助。最好的吃法是烤紅薯,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
3、山藥
山藥可整頓消化系統,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。
4、牛蒡
牛蒡可促進血液循環、新陳代謝,並有調整腸道功能的效果,所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便,有助排毒、消除便祕。可作成牛蒡茶隨時飲用,長期服用。
5、薏仁
薏仁是健脾利溼,排除體內溼氣的好食材,推薦一個食療方:取薏仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒莧、芡實、綠茶、槐米各20克,煮茶飲用,早晚一次,可祛溼消腫、美白淡斑、排毒養顏。目前市面上也有此類成品出售,比如亦舒堂薏仁茶等,上班一族沒時間下廚的可以直接購買飲用。
人的身體都會存在着一些溼氣,我們可以根據飲食來改善這點。感覺自身溼氣重的時候,要及時祛溼。身體溼氣重容易生病,及早祛溼能讓身體健康。
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