準媽媽冬天洗澡 4大事項必須謹記
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準媽媽在洗澡時不注意方法,有可能對母體和胎兒發育的健康造成影響。尤其是冬季,洗澡必須注意水溫、時間和姿勢。對於胎兒來說,有些影響甚至是永久性的損害。孕媽們在洗澡時切勿粗心大意,免得造成不必要的傷害。
浴室裏要注意安全
浴室經常溼滑滑的,是家中最容易滑倒的地方,一不小心就會造成頭部、尾椎及四肢受傷、骨折,非常危險;準媽媽跌倒更是危險,可能會造成流產或早產等不幸事件,所以準媽媽洗澡最重要的就是要預防跌倒。
因此,浴室的安全防滑設備必須完善,例如:
1.在浴室地板鋪上防滑墊,並定期清洗,以免卡住太多污垢。
2.牆壁四周要設置穩固的扶手。
3.洗臉槽安裝要穩固。曾有人因滑倒緊急抓住洗臉槽,但因洗臉槽安裝不穩固反而掉下來砸到腳,造成嚴重骨折。
4.浴室內儘量減少雜物,例如:椅子、盆子、籃子等等,以免絆倒;若需放置則靠邊集中放好。
5.買一個置物架(雙層或三層,並須固定妥當)集中放置所有浴室小用品,如洗髮水、洗澡露、香皂盒、梳子、吹風機等,以免到處散落造成使用不便,甚至將人絆倒,徒增危險。
選用適當的洗澡用品
懷孕期間的女性自身的養護十分重要,準媽媽洗澡用品的選擇就是需要注意的,要避免強刺激性、濃香味的洗澡用品,以免對準媽媽和胎兒發育造成傷害。
洗澡用品應採用中性、無刺激性、無濃烈香味、具保溼性者爲佳,以免傷害準媽媽敏感的肌膚。
1.萬一使用到不適合的洗澡用品,可能會產生皮膚乾燥、脫皮,甚至起疹子等過敏現象。
2.若使用香味太過濃烈的洗澡用品,不但刺激性較強,聞起來也會不舒服,容易造成頭暈;所以同理可知,浴室內也不要放置芳香劑,因爲對準媽媽及胎兒都有刺激性,只須將浴室打掃乾淨、沒有異味即可。
五招應對準媽媽皮膚瘙癢:
1.準媽媽在發生皮膚瘙癢後,千萬不要用熱水,肥皂水擦洗;
2.少吃辣椒、韭菜、大蒜等刺激性食物;
3.儘量少抓或撓,避免因外界的刺激加劇癢感;
4.多吃新鮮的水果和蔬菜,保持心情舒暢以及大便的通暢;
5.不可以擅自用藥,謹防藥物導致胎兒畸形或藥物性皮炎。
洗澡溫度不能太高
在洗澡溫度方面,準媽媽在懷孕早期洗澡時室溫不宜過高,以皮膚不感到涼爲宜。水溫最好溫熱,一般來說應在38℃以下。因爲如果水溫或室溫過高可能因爲缺氧導致胎兒發育不良。有的女性爲了皮膚保健,在淋浴時會冷熱水結合,這種方法對準媽媽來說很容易影響子宮和胎兒不宜採取。
而準媽媽洗澡的溫度不能太高有兩個原因:(洗熱水澡不利胎兒發育)
1.準媽媽洗澡時洗澡水的溫度應在攝氏37-42度之間,當洗澡水溫度過高時會影響子宮內環境,容易損害胎兒神經系統,所以準媽媽不適合洗熱水澡及三溫暖。
2.洗澡時水溫高,蒸氣就多,容易導致準媽媽頭暈或看不清楚,跌倒事件就容易發生。
另外,浴室要有良好的通風設備,否則溫度持續上升、蒸氣不易排出,容易使人在浴室內暈倒。萬一家人聽到浴室有巨大或奇怪聲音,聽到準媽媽求救或甚至敲門後無人響應,應持鑰匙立即進入浴室內查看準媽媽是否發生事故,立即給予協助或視情況緊急送醫。
若準媽媽進入浴室太久沒有動靜,家人也應體貼地問候一下,看是不是有什麼問題需要協助,若大聲敲門數次沒有響應則應立即進入查看,以免準媽媽洗澡發生意外。
不能泡熱水澡,只能淋浴
在懷孕12周之內,準媽媽不宜泡熱水澡,防止對胎兒發育造成危害。大量的臨牀資料顯示,高溫環境容易造成胎兒無腦或腦神經缺陷。泡熱水澡,如果不注意生殖保健或者在有生殖系統疾病的情況下,還有引發宮腔感染的可能。
即使在懷孕的中、後期,也不宜泡熱水澡,一般的適宜溫度的淋浴足矣。我們知道,準媽媽的血液循環和常人有所不同,如果經歷冷、熱水的過度刺激,其心腦負荷的調整往往不同於常人,容易因血液循環障礙產生休克、暈眩或虛脫,出現不該出現的危險。
因爲高溫環境可能造成胎兒無腦或腦神經缺陷。而且,準媽媽如果在懷孕中、後期打算泡熱水澡,也應視個人體質而定,因爲此時準媽媽的血液循環和常人不同,在經歷冷、熱水的過度刺激後,其心腦負荷可能無法像一般人調適得那麼好,很可能產生休克、暈眩或虛脫的情況。
所以,建議準媽媽採用其他方法替代泡熱水澡,比如沖澡、泡腳等。冬季,最好利用空調或暖氣來調節室內溫度。
準媽媽不可以採用盆浴或泡澡,因爲容易造成陰道逆行性感染。然而淋浴也有些事項需要注意:
1.在懷孕3個月間,由於肚子較小,所以可以站着淋浴,但必須在浴室內設置扶手,以防止準媽媽滑倒。
2.到了懷孕中後期,準媽媽的肚子較大、重心不穩,容易滑倒,所以必須坐在有靠背的椅子上淋浴,以避免跌倒。
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