夏天如何預防寶寶中暑 5點要特別注意
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夏天馬上就要到了,氣溫也逐漸的上升,爲了避免寶寶中暑,家長要避開高溫的時段和地區出行,還要注意孩子的飲食和穿衣,讓寶寶多喝水。
上午10時到下午4時是最熱時段,哪裏暑氣大就避開哪裏。如果能待在屋裏就待在屋裏,如果必須在戶外行走最好選擇有樹蔭和遮蔽的地方。但即使如此也不能長時間呆在戶外,要定期到陰涼的室內吹吹電扇,散散熱。但不宜直接進入空調房和洗冷水澡。
盛夏午間的停車場、運動場,通風不好的低矮老房、出租屋、城中村,以及熱得發燙的汽車內,也是家長必須警惕的中暑高發區。
大暑天要多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉等容易消化的食物。涼茶、三豆湯(黑豆、赤小豆、綠豆)、蓮子、荷葉、冬瓜等有降暑功效。含鉀豐富的水果如香蕉、橘子、橙子、蘋果等也是暑天不錯的選擇。
夏天出汗出多了,要適當喝一些溫茶水或淡鹽水。流汗會使鉀、鈉丟失,酸梅湯和大麥茶含鉀和鋅,淡鹽水含鈉,夏天喝這兩種水既能補充微量元素,又能加快新陳代謝、幫助散熱。但忌喝濃茶和涼水,會影響中樞神經系統和胃口。
每天早上起牀後、上午10時、午睡前、午睡後、下午五六點鐘這幾個時間應定時定量補水。忌一次喝得太多,以免沖淡了胃液影響胃口和消化,加重心臟負擔。每次喝1~2杯水(100毫升~200毫升/杯)足矣。
夏天馬上就要到了,氣溫也逐漸的上升,爲了避免寶寶中暑,家長要避開高溫的時段和地區出行,還要注意孩子的飲食和穿衣,讓寶寶多喝水。
夏天切忌穿化纖衣物和深色衣物,不利於散熱。最好的選擇是半長的棉布或絲質衣服,既能遮蔽陽光,又能讓皮膚暢快呼吸。外出要給寶寶戴太陽帽、太陽鏡,打遮陽傘,塗抹防曬霜。另外還要多帶一件外衣,以備進入空調環境使用。
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